Тяжесть в ногах – симптом, знакомый каждому. После тяжелого рабочего дня, интенсивных физических упражнений все испытывали подобное явление. Это результат длительной статической нагрузки, мышечного напряжения.

Болезни, для которых характерен симптом тяжести в ногах:

• варикозное расширение вен;
• тромбоз глубоких вен на ногах;
• лимфедема (патологическая отечность);
• плоскостопие;
• артроз или артрит суставов ног;
• остеохондроз поясничного отдела позвоночника;
• сердечная недостаточность;
• гломерулонефрит.

Тяжесть в ногах: характеристика

Тяжесть в нижних конечностях – синдром усталых ног. Развивается во всех возрастных категориях. Клиника – неприятное чувство в ногах, которое сопровождается тупой болью без четкой локализации или гудением, отечностью, усталостью. Пастозность (отечность) не всегда явно выражена. Проявляется передавливанием кожи на месте расположения манжетки носков или отпечатком тесной обуви. При прогрессировании синдрома возможно онемения, парестезии (ползания мурашек), судороги мышц голени. Как правило, симптомы развиваются во второй половине дня и проходят к утру, после сна и отдыха.

Патогенез включает такие аспекты:

• мышечное перенапряжение;
• недостаточность венозных клапанов, сниженный тонус сосудистой стенки, ухудшение оттока крови от нижних конечностей;

• выход жидкости из сосудов в интерстициальное (межклеточное) пространство.

Встречается как физиологическое явление (например, долгая прогулка или физическая нагрузка) или проявление заболевания (варикоз, заболевание почек и сердца).

Врачи отмечают, что тяжесть в ногах может быть вызвана различными факторами, включая венозную недостаточность, длительное сидение или стояние, а также проблемы с сердечно-сосудистой системой. Часто это состояние сопровождается отеками и усталостью, что может значительно снижать качество жизни. Специалисты рекомендуют обратить внимание на физическую активность, так как регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения. Кроме того, ношение компрессионного белья может помочь снизить симптомы. Важно также следить за уровнем гидратации и избегать избыточного потребления соли. В случае постоянных или усиливающихся симптомов врачи советуют обратиться за консультацией к специалисту для исключения серьезных заболеваний.

Тяжесть в ногах: основные причины и некоторые заблуждения

Причины и механизм развития

Тяжесть в ногах – многофакторная и полиэтиологическая проблема. Усталость и дискомфорт могут возникать как результат длительных нагрузок, продолжительного стояния на ногах. Профессии, представители которых чаще других жалуются на синдром тяжести в нижних конечностях:

• продавец;
• фармацевт;
• хирург;
• консьерж;
• парикмахер;
• охранник;
• официант.

Эти люди проводят рабочий день на ногах без отдыха. Также фактор риска – лишний вес. Суставы могут нормально работать при определенной нагрузке, а дополнительные килограммы нарушают функционирование, их поверхность стирается и разрушается. Развиваются артриты, артрозы. Большое количество жира осложняет процесс сокращения сосудов и отток крови.

Прием контрацептивов, содержащих гормоны, приводит к дискомфорту в ногах. После окончания лечения симптом проходит. Ходьба на каблуках – фактор риска развития синдрома усталых ног. Женщины насильно меняют форму и физиологическое положение ступни, тем самым провоцируют напряжение мышц.

В жаркую погоду, помимо общего снижения активности и работоспособности, происходит потеря организмом жидкости, ее выход в межклеточное пространство, теряется тонус вен.

Плоскостопие – искривление свода стопы. Проявляется нарушением костных структур ноги и ее связочного аппарата. Встречается врожденная и приобретенная (травматическая, рахитическая) формы.

Венозная недостаточность развивается в результате потери тонуса стенки сосуда и неправильного функционирования клапанов. Результат – нарушение оттока крови, застой жидкости.

Недостаток белка в организме ведет к образованию отеков. Помимо увеличения конечностей, развивается синдром усталых ног. Например, при гломерулонефрите.

При сердечной недостаточности развивается задержка жидкости в организме, так как сердце не обеспечивает должный выброс крови. Поэтому увеличивается секреция альдостерона (гормон, который задерживает натрий и воду). В первую очередь отекают ноги, что является причиной их усталости.

Сопутствующие симптомы при заболеваниях

Синдром усталых ног сопровождает клинику многих заболеваний (описано в таблице ниже).

Совет врача. При появлении симптомов обратитесь к семейному доктору

Синдром усталых ног – не всегда проявление патологии. Причиной появления тяжести в нижних конечностях иногда служит физический труд или условия работы. Для исключения или подтверждения патологии необходимо обратиться к врачу.

Тяжесть в ногах — распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Чаще всего это состояние связано с усталостью, длительным стоянием или сидением, а также с недостаточной физической активностью. Однако, в некоторых случаях тяжесть может быть симптомом более серьёзных заболеваний, таких как варикозное расширение вен или сердечно-сосудистые проблемы. Люди описывают это ощущение как дискомфорт, который может сопровождаться отёками или судорогами.

Для облегчения состояния рекомендуется регулярная физическая активность, такие как прогулки или специальные упражнения для ног. Также полезно следить за режимом отдыха и избегать длительного пребывания в одном положении. В некоторых случаях может потребоваться консультация врача для определения причины и назначения соответствующего лечения. Правильное питание и поддержание водного баланса также играют важную роль в профилактике тяжести в ногах.

ИЗБАВЬСЯ от тяжести в ногах за 2 МИНУТЫ! #боль #ноги #массаж

Тяжесть в ногах при беременности

Во время вынашивания ребенка организм женщины претерпевает колоссальные изменения. Нагрузки на тело будущей матери приводят к нарушению кровотока и появлению тяжести в ногах. Причины:

• у плода развивается своя система кровообращения, то есть у матери появляется дополнительный кровоток. Сердце женщины перегружается объемом поступившей крови, тем самым замедляется отток жидкости из нижних конечностей;
• с прогрессированием беременности увеличивается матка. Она придавливает рядом лежащие сосуды, что ограничивает отток крови из нижних отделов тела;
• естественный гормон, который помогает сохранить и выносить ребенка – прогестерон. Одно из его свойств – размягчение стенки сосуда. Вена теряет физиологический тонус, что нарушает продвижение крови;
• во время беременности женщина всегда набирает вес, иногда по 30-40 кг, что также негативно сказывается на кровообращении и опорно-двигательной системе.

Беременные женщины имеют те же заболевания, что другие люди. Все патологии во время вынашивания ребенка обостряются: пороки сердца, почечные заболевания, сахарный диабет.

К какому врачу обращаться

Семейный доктор определяет диагноз, назначает лечение. Если требуется консультация узкого специалиста, семейный врач дает направление на прием таких врачей:

• флеболог;
• сосудистый хирург;
• кардиолог;
• нефролог;
• акушер-гинеколог;
• ортопед-травматолог;
• диетолог.

Часто необходимы консультации смежных специалистов. Врачи определяют причину проблемы, проведя специальные исследования.

ТЯЖЕСТЬ в ногах. О чём говорят тяжёлые ноги? Это симптом ВАРИКОЗА!

Диагностика

Выяснение причины и постановка диагноза базируются на сборе анамнеза. Пациент рассказывает, когда появились симптомы, какие признаки сопутствовали, бывали ли улучшения состояния и что для этого человек делал, как лечился. Обязательные методы определения любой патологии – общий анализ крови и мочи, глюкоза, электрокардиография.

Следующий шаг – биохимическое исследование крови и коагулограмма (определение свертывающей системы плазмы).

Инструментальные методы:

• ультразвуковое исследование вен нижних конечностей;
• ангиосканирование;
• допплерография вен;
• ультразвуковое исследование сердца, органов брюшной полости и малого таза (почки, матка);
• рентген позвоночника и суставов нижних конечностей;
• плантография – исследование строения стопы.

Диагностика состояния клапанного аппарата вен:

• проба Троянова-Тренделенбурга. Человек лежит на спине, подняв одну ногу на 45°. Врач поглаживает конечность от стопы к паху, тем самым опорожняя вены. После этого на верхнюю треть бедра накладывается жгут. Пациент встает. В норме наполнение вен голени не происходит за 15 секунд. Если это произошло раньше – несостоятельность клапанов;
• проба Гаккенбруха. Доктор нащупывает овальную ямку – место впадения большой подкожной вены в бедренную. Если при кашле пациента чувствуется толчок под пальцами, значит, клапан не выполняет функцию;
• маршевая проба. Пациент стоит, ниже колена неплотно накладывается жгут, чтобы пережать только поверхностные вены. После человек ходит 5-10 минут. Если подкожные и варикозно измененные вены спадаются, значит, глубокие сосуды проходимы, и наоборот.

Компьютерная (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ) почек, позвоночника, суставов – методы диагностики последней очереди. Используют при неэффективности предыдущих или противопоказаниях к ним.

Лечение

Терапия синдрома усталых ног включает симптоматическое лечение и устранение этиологического фактора.

Лечение причины, вызвавшей тяжесть в нижних конечностях (описано в таблице ниже).

Венотоники – симптоматическое лечение тяжести в ногах. Улучшает тонус сосудов, снижает растяжимость вен, улучшает микроциркуляцию, стабилизирует отток лимфы:

• Детралекс принимают по 1 таблетке 2 раза в день. Срок лечения 2 месяца. Курс – дважды в году;
• Троксевазин 300 мг 2 раза в сутки. Длительность лечения 2-3 месяца;
• Венорутон-гель наносят на проблемные участки дважды в сутки, втирать до полного впитывания. Использовать постоянно при наличии симптомов;
• Эскузан рекомендуют принимать по 15-20 капель 2 раза на сутки перед едой. Курс лечения от 2-х недель до 2-3-х месяцев.

Эластическое бинтование усиливает кровоток в глубоких венах, препятствует образованию отека, улучшает микроциркуляцию и обменные процессы в тканях. Процедуру важно начинать утром до подъема с кровати. Бинт накладывают с небольшим натяжением от пальцев стопы до бедра с обязательным захватом пятки и голеностопного сустава. Каждый последующий тур материи должен наполовину перекрывать предыдущий.

Народные методы

Используют средства народной медицины. Эти рецепты помогают снять усталость ног, улучшают циркуляцию крови:

• мускатный настой. Ч. л. молотого мускатного ореха залить 200 мл кипятка. Настоять 20-30 минут. Выпивать по 100 мл дважды на сутки. Срок лечения 7-10 дней. Курс можно возобновлять раз в три месяца;
• настойка на каштане. 50 г цветов конского каштана залить 500 мл медицинского спирта. Закрыть плотной крышкой, поставить в прохладное темное место. Настаивать 2 недели. Ежедневно взбалтывать. После готовности препарат процедить через марлю, поставить в холодильник. Принимать по ст. л. перед каждым приемом пищи, запивая водой. Срок лечения 3-4 недели. Курс возобновлять раз в три месяца;
• домашний гель из каланхоэ. Листья растения помыть и разрезать вдоль. Наполнить ними пол литровую банку. Залить медицинским спиртом. Закрыть плотной крышкой и настаивать 3 недели, ежедневно взбалтывая. После готовности препарата небольшое количество жидкости легкими массажными движениями втирать в стопы и голени перед сном. Курс лечения без ограничений при хорошей переносимости препарата.

Народные средства рекомендуют использовать в период восстановления болезни и комплексно с традиционной медициной.

Важно! Тяжесть в ногах – синдром, который характеризуется чувством дискомфорта, ощущением усталости, боли в нижних конечностях. Сопутствующий симптом при варикозном расширении вен, тромбозе сосудов, патологии почек и сердца. В качестве лечения используют симптоматическую терапию (венотоники, диуретики) и хирургическое вмешательство

Физические упражнения

Лечебная гимнастика нормализует тонус сосудов, улучшает кровообращение и микроциркуляцию, препятствует застою жидкости в ногах. Упражнения:

• исходное положение стоя, спина прямая. Встать на ступеньку или небольшую платформу носком одной стопы. Удерживать положение 10 секунд. Поменять ногу. Повторить 5 раз;
• на пол положить деталь (монета, пуговица, частица конструктора”Лего”). Пальцами стопы нужно захватить и поднять ее. Повтор для каждой ноги 3 раза;
• ножницы. Исходное положение – лежа на спине. Поднять прямые ноги под углом 90°. Попеременно скрещивать друг с другом. Повторить 15-20 раз. Выполнить 3 подхода.

Основное условие эффективности лечебной физкультуры – регулярные занятия.

Осложнения

При синдроме усталых ног, который сопровождает другие патологии, возможно развитие трофических язв. Это истончение и повреждение кожи, открытая рана, которая не заживает более 6 недель. При ее инфицировании возможно развитие гангрены и сепсиса.

Профилактика

Основное направление предупреждения синдрома усталых ног – формирование здорового образа жизни:

• отказ от вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания);
• поддержание нормального веса тела;
• правильное питание (исключить фастфуд, сбалансировать потребление жиров и углеводов);
• регулирование времени работы и отдыха;
• умеренные физические нагрузки;
• отказ или сокращение времени ношения обуви на каблуках. Исключить узкую одежду, которая препятствует оттоку крови из нижней части тела вверх.

Также важный компонент профилактики – своевременное обнаружение причины тяжести в ногах и раннее лечение.

Прогноз

Тяжесть в ногах – симптом, который хорошо поддается терапии. Важно вовремя обратиться к врачу и начать лечение. При ранней терапии и профилактике прогноз благоприятный.

Вопрос-ответ

Что помогает от тяжести в ногах?

От тяжести в ногах могут помочь регулярные физические упражнения, такие как ходьба или плавание, а также массаж, контрастные души и поднятие ног выше уровня сердца. Также рекомендуется носить удобную обувь и использовать компрессионные чулки для улучшения кровообращения. Если симптомы сохраняются, стоит обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.

Что может означать тяжесть в ногах?

Тяжесть в ногах — распространенный симптом заболеваний нижних конечностей. Преимущественно развивается на фоне заболеваний вен и сосудов. Но возможны и другие патологические процессы, виновники симптома: тромбофлебит, перенесенные ранее патологии вен, расстройства со стороны позвоночника, расстройства оттока лимфы.

Какие таблетки снимают тяжесть в ногах?

Диосмин и гесперидин. Таблетки 630 мг. Венофорте 1000 Диосмин + гесперидин BioForte таблетки по 1240 мг, 30 шт. Фитокомплекс (капсулы) для вен и сосудов (450 мг, № 60 капс.).

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на уровень физической активности. Регулярные упражнения, такие как ходьба, плавание или легкая гимнастика, могут помочь улучшить кровообращение и снизить ощущение тяжести в ногах. Постарайтесь выделять хотя бы 30 минут в день для физической активности.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, особенно витаминами группы B и магнием, может помочь улучшить состояние сосудов и уменьшить тяжесть в ногах. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

СОВЕТ №3

Не забывайте про режим отдыха. Если ваша работа связана с длительным сидением или стоянием, старайтесь делать перерывы каждые 1-2 часа. Поднимайте ноги выше уровня сердца на несколько минут, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение.

СОВЕТ №4

При наличии хронических заболеваний, таких как варикозное расширение вен или диабет, обязательно консультируйтесь с врачом. Правильное лечение и профилактика помогут избежать ухудшения состояния и снизить ощущение тяжести в ногах.