Довольно новым и современным термином стало сочетание двух центров удовольствия и стресса, под названием ангедония.

Эта патология связана со способом нашей напряженной жизни и быстрым темпом. И поэтому многие люди не могут справиться с таким способом жизни, адекватно реагировать на сложившиеся трудности и впадают в длительную депрессию, которая чревата осложнениями со стороны не только психики, но и других органов и систем.

Что это такое?

Большинство психиатров пришли к мнению, что ангедония представляет собой неспособность наслаждаться жизнью и испытывать удовольствие. Такое медицинское название применили в 20 веке, и оно определяет и характеризует симптомы шизофрении. Раньше источники не в одинаковой степени описывали признаки ангедонии.

К таким факторам относятся:

• Снижение способности испытывать удовольствие;
• Приятные эмоции;
• Уменьшает интерес к социальной сфере жизнедеятельности;
• Все ранее любимые хобби и занятия не вызывают больше интереса и радости;
• Мир пациента становится тусклым и мрачным;
• Наблюдается ухудшение памяти по отношению к положительным эмоциям;
• Пациент не запоминает радостную и эмоциональную информацию или делает ее менее приятной или вообще нейтральной.

Ангедония, характеризующаяся утратой способности испытывать удовольствие, является серьезным симптомом, часто связанным с депрессией и другими психическими расстройствами. Врачи отмечают, что лечение ангедонии в домашних условиях возможно, но требует комплексного подхода. Специалисты рекомендуют начать с изменения образа жизни: регулярные физические нагрузки, здоровое питание и достаточный сон могут значительно улучшить общее состояние. Также полезны занятия хобби, которые когда-то приносили радость, даже если в начале это может показаться трудным. Врачи советуют практиковать mindfulness и медитацию, что помогает сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень стресса. Важно помнить, что при длительных симптомах необходимо обратиться к специалисту для получения профессиональной помощи и поддержки.

Депрессия: ✅ психотерапевтическое лечение, симптомы и признаки

Признаки ангедонии

В медицинской практике встречаются самые различные области жизни, куда может проникнуть ангедония.

Все симптомы заболевания можно разделить:

• Личные;
• Социальные.

К личным симптомам относится неспособность испытывать удовольствие от занятий, которые ранее были такими любимыми.

К примеру:

• Когда у пациента нет привычной для него среды, то может развиваться замкнутость и дискомфорт;
• Нет должного удовлетворения от музыки, картин, искусства, чтения и нет способности, получать от этого удовольствие;
• Нет любви к вечеринкам и другим общественным мероприятиям;
• Пациенты не поминают смех и радость окружающих их людей;
• Нет чувства удовольствия и счастья от жизни;
• У людей с ангедонией все дни однообразные и одинаковые, у них нет счастливых и плохих дней;
• Для них непонятны и недоступны все радости, которые делаю жизнь человека лучше и красочнее;
• Для них нет понятия о вкусной еде, прогулок на природе, общения с домашними животными.

Симптомы социальной ангедонии связаны с трудностями в общении с коллегами, получения удовольствия от общения.

Социальная ангедония проявляется так:

• Нет возможности длительное время находиться в коллективе. При общении с людьми у больного ангедонией наблюдается чувство тревоги, страха, он хочет быстро просто уйти;
• Телефонные разговоры для них в тягость, ангедонисты не могут долго поддерживать беседу и выражать свои мысли;
• В обществе пациенты с заболеванием не могут делить радость и счастье окружающих людей. Они не понимат смех и радость окружающих;
• Довольно часто при ангедонии развивается снижение сексуальной активности;
• Такие люди очень несчастны и они отлично знают, что лишены всего прекрасного.

Причины состояния

При развитии ангедонии в коре головного мозга отключается центр, который отвечает за выработку серотонина и эндорфина. Чтобы восстановить интерес, многие люди начинают принимать алкоголь, курение и наркотики.

Есть несколько главных причин развития ангедонии:

• Чаще всего это заболевание является симптомом психического расстройства. Особенно это характерно для длительной и глубокой депрессии, но и проявляется и при шизофрении;
• Недавно пережитые сильные потрясения, которые действуют губительно для психики. Тогда мозг отключает способность горевать, чтобы не причинить среда организму. Но совместно с этим отключается и способность к восприятию радости и получения удовольствия;
• Часто носителем болезни являются нарциссы. Порой кажется, что они обладают положительным воздействием и купаются в любви и внимании окружающих людей. Но все чувства должны набирать обороты постепенно. Поэтому, что не хватало вчера, то его будет недостаточно и завтра. В таком бесконечном темпе погони за счастьем, оно теряется за придирками и провокациями нарцисса.

Ангедония — это состояние, при котором человек теряет интерес к вещам, которые раньше приносили радость. Многие люди, сталкиваясь с этой проблемой, начинают искать способы справиться с ней в домашних условиях. Одним из популярных методов является ведение дневника, где можно записывать положительные моменты и достижения, даже самые незначительные. Это помогает переосмыслить свои эмоции и вернуть радость в повседневную жизнь. Также рекомендуется заниматься физической активностью: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или йогой способствуют выработке эндорфинов, что улучшает общее самочувствие. Важно также поддерживать социальные связи, общаться с близкими и друзьями, делиться своими переживаниями. Некоторые находят облегчение в медитации и практиках осознанности, которые помогают сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень стресса. Главное — не оставаться наедине с проблемой и искать поддержку, когда это необходимо.

АНГЕДОНИЯ: признаки, причины, последствия | Лечение ангедонии | Консультация психотерапевта в Москве

Симптомы

Ангедония развивается последовательно и на начальной стадии не имеет симптомов.

Снижается активность человека по определенной схеме:

• Сначала пропадает интерес к своим любимым занятиям;
• Они просто перестают приносить радость;
• Далее пациенты перестают радоваться жизни;
• Пропадает интерес к праздникам, торжествам и другим прекрасным мероприятиям;
• Ранее такие радостные встречи с друзьями становятся скучными и не приносят удовлетворения;
• Пропадает интерес к сексуальной жизни;
• Появляется постоянная изоляция от общества;
• Отсутствие удовольствия от социальных действий;
• Развитие социофобии;
• Таким пациентам кажется, что его никто не любит, семья его не понимает.

Часто симптомы ангедонии связаны с паранойей. Это наблюдается, когда пациент длительное время находится в напряжении. В процессе этого его психика ломается, и весь мир приобретает мрачный вид и становится неинтересным, благодаря постоянным стрессам.

Ангедония и депрессия

Главным симптомом и причиной депрессии считается ангедония. Она входит в обязательную международную квалификацию заболеваний, как главный симптом депрессивного состояния.

Сами пациенты и их близкие родственники отмечают, что все любимые ранее занятия стали для них неинтересны, сами они стали замкнутыми и необщительными. При развитии детской депрессии у ребенка пропадает интерес к игрушкам, к книгам, друзьям.

Ангедония: ✅ что это такое, как проявляется, лечение, прогноз

Ангедония и шизофрения

Многие медицинские публикации описывают ангедонию, как важный симптом шизофрении. Она начинает проявляться на ранних стадиях болезни. Одни авторы указывают, что ангедония у больных шизофренией встречается до 75% от всех пациентов. И 25% имеет яркие ее формы с более выраженными симптомами. Предоставляем вашему вниманию статью о шизофрении, ее симптомах и признаках у мужчин.

При шизофрении андегония имеет множество отличий, как от таковой при депрессивных расстройствах.

При шизофрении андегония характеризуется следующими симптомами:

• Эмоциональная не стабильность;
• Нет способности, выражать радость и эмоции;
• Испытывать чувство радости.
• Нет выраженности в мимике, разговоре, нет интереса к собеседнику, голос не имеет эмоциональности, все слова звучат на определенной ноте.

Довольно часто ангедония встречается у близких родственников, которые болеют шизофренией и это говорит о наследственном ее проявлении.

Ангедония может быть проявлением всех эмоциональных показателей как положительных, так и отрицательных. Это относится к негативному проявлению шизофрении и стадии дезориентации при данном заболевании. При сочетании ангедонии и паранойи при отрицательном исчезновении и выраженной симптоматике считается критерием неблагоприятного течения шизофрении.

Диагностика ангедонии

Нет специальных тестов, которые могут определить наличие ангедонии. Диагноз устанавливается при сборе анамнеза у пациента.

У больного врач спрашивает о его хобби, любит ли он бывать в общественных местах, смотреть кино, слушать музыку. Также проявлением андегонии может стать снижение социальной активности. Пациент не любит бывать в общественных местах, посещать массовые мероприятия.

Лечение андегонии

Как и депрессивное состояние, ангедонию тяжело вылечить самостоятельно. Потому что само заболевание является симптомом другой патологии. Из этого следует, что главное устранить причину, а не симптом.

Медикаментозное лечение

По мере лечения ангедония меньше проявляется.

Есть несколько методик, которые используются при лечении:

• Вести здоровый образ жизни. Сочетать отдых и физические нагрузки;
• Включать в свой рацион продукты, которые богатые серотанином. Это шоколад, фрукты;
• Осознанно сочетать свое внимание на прекрасном, выделять из повседневной жизни приятные моменты, которые могут принести много радости и счастья;
• Проводить различные психотерапевтические коррекции, делать психологический анализ;
• Также совместно назначаются антидепрессанты, что относятся к группе стимуляторов мелатониновых и блокаторов серотониновых рецепторов.

Психотерапия

Эта уникальная методика обладает прекрасным воздействием на психику человека и на весь организм в целом. Психотерапевт для пациента с ангедонией является спасательным жилетом, который помогает выплыть из глубокого омута депрессии и стресса.

Все явления, которые происходят во внешнем мире, характеризуются определенными причинами и любая депрессия, которая возникает спонтанно и без причин, все равно откладывает свои корни в подсознании.

В результате работы с психотерапевтом наружу на осознанную часть головного мозга вплывает материал, который вроде бы и не имеет ничего общего с болезнью. Благодаря этому, больной может выявить причины возникновения депрессии. 

Пациенты, которые окружены лаской и заботой, быстрее идут на выздоровление. Ощущая поддержку, понимание, любовь и заботу, больному удается избежать рецидива болезни и забыть о депрессии навсегда.

Профилактика

Меры профилактики заболевания:

• Приостановить развитие и прогрессирование ангедонии;
• Уметь самостоятельно справляться с депрессией;
• Радоваться каждой мелочи;
• Иметь хорошее настроение;
• Вспоминать, что радовало вас в недавнем прошлом;
• Больше бывать в общественных местах;
• Общаться с интересными людьми;
• Читать книги и журналы.

Итог

Ангедония является симптомом таких заболеваний, как депрессия и шизофрения. Когда у человека появляется апатия и пропадает интерес к жизни, то развивается данная патология. Диагноз болезни устанавливается после собеседования с пациентом.

Совместно с медикаментозным лечением пациенту назначают сеансы с психотерапевтом. Это поможет устранить первую причину возникновения ангедонии.

Вопрос-ответ

Что помогает при ангедонии?

При ангедонии, которая характеризуется утратой интереса к удовольствию и радости, могут помочь психотерапия (особенно когнитивно-поведенческая), медикаментозное лечение (антидепрессанты), физическая активность, социальная поддержка и занятия хобби. Важно также наладить режим сна и питания, а также практиковать методы релаксации, такие как медитация или йога.

Как понять, что у тебя ангедония?

Сексуальная ангедония – отсутствие удовольствия и радости от оргазма и сексуальных отношений. Музыкальная ангедония – неспособность получать удовольствие от музыки. Социальная ангедония – утрачивается радость от общения с людьми, друзьями, родными. Сомническая ангедония – неспособность получать наслаждение от сна.

Какой витамин помогает при ангедонии?

Следуйте рекомендациям по применению продукта на упаковке. Принимайте витамины, такие как железо, ниацин, фолат и витамин B6. Ваш организм использует их для выработки дофамина. Если вам не хватает любого из них, ваш запас дофамина страдает, и ангедония длится дольше.

Почему возникает ангедония?

Причины расстройства: заболевания головного мозга (инсульты, опухоли, травмы). Неудавшаяся семейная жизнь, отсутствие личных отношений. Перенесенные физическое и сексуальное насилие. Низкий уровень дохода.

Советы

СОВЕТ №1

Попробуйте вести дневник эмоций. Записывайте свои чувства и переживания каждый день. Это поможет вам осознать, какие моменты вызывают положительные или отрицательные эмоции, и выявить паттерны, которые могут способствовать ангедонии.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые могут улучшить ваше настроение. Найдите вид спорта или физической активности, который вам нравится, будь то прогулка на свежем воздухе, йога или танцы.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно витаминами группы B и омега-3 жирными кислотами, которые могут поддерживать здоровье мозга и улучшать общее самочувствие.

СОВЕТ №4

Практикуйте mindfulness и медитацию. Эти техники помогут вам сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень стресса, что может способствовать улучшению эмоционального состояния и снижению симптомов ангедонии.