От заболеваний опорно-двигательного аппарата не застрахован никто. Одним из них является артроз коленного сустава, способный возникнуть в любом возрасте. Сопровождается очень выраженным болевым синдромом, поэтому консервативное лечение направлено в первую очередь на его уменьшение. С этой целью помимо медикаментозной терапии обычно проводятся различные физиотерапевтические процедуры. Массаж при артрозе коленного сустава может назначаться на любой стадии заболевания — он оказывает не только обезболивающее действие, но и ускоряет восстановление функции сустава.

Оглавление

• Чем вызвано заболевание
• Задачи массажа
• Разновидности
• Особенности классического массажа
• Шиацу при артрозе коленных суставов
• Массаж с медом
• Разминка
• Самомассаж

Чем вызвано заболевание

Как правило, появление артроза коленного сустава обусловлено несколькими провоцирующими факторами. Среди них:

• Травмы, разрывы связок, переломы. Заболевание может проявиться спустя несколько лет после повреждения.
• Сопутствующие заболевания – артрит, подагра, варикозное расширение вен.
• Заболевания неврологического характера, сахарный диабет и другие проблемы, связанные с нарушением обмена веществ.
• Занятия спортом, чрезмерные физические нагрузки. У пожилых людей артроз часто развивается в результате совершения длительных подъемов по лестнице, при резкой нагрузке на суставы.

Врачи подчеркивают важность массажа как одного из методов комплексного лечения артроза коленного сустава. Существует несколько видов массажа, которые могут быть полезны при данной патологии. Классический массаж направлен на расслабление мышц и улучшение кровообращения, что способствует снижению болевого синдрома. Лимфодренажный массаж помогает уменьшить отеки и улучшить лимфоотток, что также важно для восстановления суставной функции.

Специалисты рекомендуют выполнять массаж в спокойной обстановке, избегая резких движений и излишнего давления на пораженный сустав. Важно, чтобы процедуру проводил квалифицированный массажист, который учтет индивидуальные особенности пациента и стадию заболевания. Регулярность сеансов и их продолжительность должны определяться врачом, чтобы достичь наилучшего результата и избежать возможных осложнений.

Что нельзя делать при артрозе коленных суставов

Задачи массажа

Процедура проводится с целью устранения болевого синдрома. Но помимо основного действия, с помощью массажа можно получить немало положительных эффектов:

• Прекращается атрофия мышц.
• Рассасываются уплотнения, образующиеся в близлежащих тканях.
• Восстанавливается функция сустава.
• Избавление от токсических веществ, провоцирующих воспаление.
• Улучшение кровообращения, оттока лимфы.
• Восстановление подвижности коленного сустава.

Существуют и противопоказания для выполнения массажа. Нельзя проводить процедуру, если у больного высокая температура, лихорадка, в стадии острого воспаления, при наличии кровотечения.

Разновидности

Специалисты, занимающиеся проблемами опорно-двигательного аппарата, рекомендуют различные методики массажа:

1. Одной из наиболее популярных в случае артроза является Шиацу. Это японская техника точечного массажа, когда для определенных участков больного сустава предусматривается дозированная нагрузка.
2. Шведский и российский (классический) отличаются другой методикой, включающей растирания, поглаживания сустава.
3. Финский массаж выполняется большими пальцами. Разминается вся пораженная область.

Начинают массаж с небольшой амплитуды воздействия, которую при отсутствии дискомфорта постепенно увеличивают.

Массаж при артрозе коленного сустава является важным элементом комплексной терапии, и мнения людей о его эффективности разнообразны. Многие отмечают, что регулярные сеансы массажа помогают уменьшить болевые ощущения и улучшают подвижность сустава. Специалисты рекомендуют использовать такие техники, как расслабляющий, лимфодренажный и точечный массаж, которые способствуют улучшению кровообращения и снятию мышечного напряжения.

Однако важно помнить о правилах выполнения массажа. Он должен проводиться только после консультации с врачом, чтобы избежать ухудшения состояния. Начинать сеанс следует с легких поглаживающих движений, постепенно увеличивая интенсивность. Необходимо избегать резких и болезненных манипуляций, чтобы не травмировать сустав. Также рекомендуется сочетать массаж с физической терапией и упражнениями для достижения наилучших результатов.

Как лечить артроз коленного сустава? Комплекс упражнений. #shorts

Особенности классического массажа

При артрозе коленного сустава нельзя непосредственно воздействовать на пораженный участок, это может вызвать воспалительный процесс, отягощающий заболевание. Применяется следующая методика:

• Массируются мышцы спины – от крестца до лопаток. Движения должны быть мягкими, плавными. Растирания производить только подушечками пальцев. Массаж спины проводится с целью усиления кровообращения. При этом происходит и улучшение обмена веществ.
• Массаж здоровой ноги. Начинают выполнять процедуру с тыльной части, проделав ее сначала в области колена, затем перемещаясь к бедру. После этого массируется лицевая сторона коленного сустава.
• Массаж больной ноги. Делается с предельной осторожностью. Воздействовать непосредственно на больной сустав запрещено.

Шиацу при артрозе коленных суставов

Массаж включает элементы японской гимнастики. Производится надавливание на биологически активные точки, расположенные на всем теле. Одновременно выполняются физические упражнения. Начинают их с движений, имеющих небольшую амплитуду, постепенно увеличивая ее по мере разрабатывания сустава.

При этом чередуют упражнения, выполняемые без напряжения, с теми, для которых требуются усилия. Необходимо придерживаться в процессе массажа внутренних ощущений. При появлении тянущей боли рекомендуется снизить нагрузку или отказаться от проведения массажа.

Как самостоятельно сделать массаж при остеоартрозе коленного сустава

Массаж с медом

Продукты пчеловодства – эффективнейшее средство для снятия воспаления, болевого синдрома. В лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата применяется в самых разных вариантах.

Наиболее популярным из всех продуктов улья является мед. При артрозе суставов его используют в качестве средства для растирок, компрессов, принимают внутрь. В составе меда присутствует огромное количество биологически активных веществ, что обеспечивает его бактерицидное, общеукрепляющее свойство. К эффективным способам применения этого уникального продукта следует отнести медовый массаж.

Перед процедурой необходимо распарить больной сустав. Это существенно повысит эффективность массажа. Прогреть ноги можно в обычной бане, совершив несколько заходов в парилку не более, чем на 15 минут каждый. Если такой возможности нет, можно воспользоваться грелкой, приложив ее к колену на 20 минут. Мед распускают на водяной бане до жидкой консистенции и втирают мягкими, круговыми движениями в пораженный сустав на протяжении 15 минут. Затем накладывают марлевую повязку, обвязывают сверху шерстяным платком.

Разминка

При заболеваниях коленных суставов рекомендуется два раза в день выполнять разогревающие движения. Наряду с процедурой массажа, они дают очень неплохой результат. Присев на кресло, ногу сгибают в колене и поглаживают, постепенно переходя к разминающим движениям. Выполнять их нужно чередуя нажатия подушечками и фалангами согнутых пальцев, основанием и ребром ладони. При сильной боли нужно остановиться и ненадолго прилечь.

Самомассаж

Может проводиться с помощью разнообразных воздействий – поглаживания, пощипывания, растирания. Выполняется обязательно на голодный желудок. После процедуры разрешается съесть немного шоколада. Наибольший эффект от массажа получается при выполнении его в душе, температура которого составляет 38°С. В таких условиях улучшаются обменные процессы.

Важно соблюдать осторожность при самостоятельном массировании коленного сустава. В ходе выполнения процедуры не следует вызывать болезненные ощущения. Руки должны быть чистыми и теплыми. Разогревание проводится до момента ощущения тепла. При этом нельзя затрагивать лимфатические узлы. Движения производятся в сторону подколенной ямки. Завершив массаж, несколько раз согнуть и разогнуть ногу в колене, заканчивая поглаживанием.

Не освоив правила массажа, не стоит выполнять процедуру. Неверные действия могут нанести серьезный вред. Облегчить состояние, быстро устранить болевой синдром, можно только досконально владея техникой самомассажа. Проводить подобную процедуру без предварительной консультации специалиста не следует.

Уменьшить риск возникновения артроза коленного сустава можно, если придерживаться здорового образа жизни – больше ходить пешком, выполнять посильные физические упражнения, соблюдать правила рационального питания.

Вопрос-ответ

Как правильно делать массаж при артрозе коленного сустава?

Делают поглаживание, растирание основанием ладони, а также пальцами. После этого обеими руками одновременно делают разминание: как поперечное, так и продольное. Для массажиста важно создать гиперемию тканей, добиться расширения кровеносных сосудов.

Какие процедуры можно делать при артрозе коленного сустава?

Магнитотерапия, УВЧ, индуктотермия, ультразвуковая терапия, бальнеотерапия, оперативное лечение.

Какие точки массировать при боли в колене?

Поэтому массаж квадрицепсов (четырехглавых мышц) и икр может помочь тебе облегчить боль. Зона, на которой следует сосредоточиться во время массажа коленного сустава, находится немного выше колена на четырехглавой мышце, поскольку триггерные точки на квадрицепсе передают боль в колено.

Как правильно массировать колено?

Тот, кому делают массаж, должен лежать на спине, немного разведя ноги. Под колени желательно положить валик. Нога должна быть полностью расслаблена. Все движения нужно совершать по ходу кровеносных и лимфатических сосудов — от голени к паху.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист сможет оценить состояние вашего коленного сустава и порекомендовать подходящие техники массажа, которые не усугубят ваше состояние.

СОВЕТ №2

Используйте мягкие и плавные движения при массаже. Избегайте резких и интенсивных манипуляций, так как они могут вызвать дополнительную боль и дискомфорт. Начинайте с легкого поглаживания и постепенно увеличивайте интенсивность, если это не вызывает неприятных ощущений.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на использование массажных масел или кремов. Они не только облегчают скольжение рук по коже, но и могут содержать противовоспалительные компоненты, которые помогут уменьшить болевые ощущения и улучшить общее состояние сустава.

СОВЕТ №4

Регулярность массажа играет ключевую роль в его эффективности. Постарайтесь выделять время для массажа несколько раз в неделю, чтобы достичь наилучших результатов и улучшить подвижность коленного сустава.