Диагноз «остеохондроз» — это не приговор. Таким недугом страдает большая часть населения планеты в возрасте после 45 лет. Однако, при патологиях позвоночника и суставов необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. Это касается не только физических упражнений, но и образа жизни в целом – питания, активного отдыха, регулярного проведения гимнастических упражнений. Противопоказания при остеохондрозе в первую очередь с связаны правильным питанием и разумной физической нагрузкой.

На фоне назначенного специалистами лечения при остеохондрозе необходимо выполнять лечебную профилактическую гимнастику (ЛФК), посещать сеансы лечебного массажа, исключить тяжелый физический труд и поднятие тяжестей. Рассмотрим подробнее какие же противопоказания существуют при остеохондрозе часто встречающихся патологий – шейного и поясничного отдела позвоночника.

Оглавление

• Ограничения в питании
• Массаж бережно
• ЛФК с умом
• Что советует Бубновский
• Осторожно иголки

Ограничения в питании

В период болезни и во время лечения категорически запрещено перегружать суставы, поэтому первые рекомендации врача, прописывающего вам лечения – это снижение веса. Конечно, такая предосторожность касается лишь пациентов с лишними килограммами. Вместе со специалистом, выписывающим медикаментозное лечение и физиотерапевтические процедуры, с вам обязательно поработает диетолог.

Как правило, при остеохондрозе шейного и поясничного отдела позвоночника, основной упор делается на употребление в пищу белка в виде отварного или пропаренного мяса. Люди, страдающие недугом, знают, что при заболевании ощущается резкая потребность организма в жидкости. Расчет воды – 1 литр на 30 кг веса в сутки. Так, например, если ваш вес составляет 75 кг, то за день вы должны выпивать не менее 2,5 литров воды.

В рационе следует ограничить прием таких продуктов, как щавель и виноград, сладкие и мучные изделия. Противопоказания касаются и приема спиртного, так как спирты оказывают нейтрализующее действие на некоторые лечебные препараты. При этом, при приготовлении пищи необходимо полностью отказаться от кислых, соленых и острых пряностей. При шейном остеохондрозе категорически не рекомендовано употребление в пищу холодных продуктов.

Врачи подчеркивают, что при наличии патологий позвоночника важно учитывать ряд противопоказаний, чтобы избежать ухудшения состояния пациента. Например, физические нагрузки, связанные с поднятием тяжестей или резкими движениями, могут привести к обострению болей и ухудшению функциональности позвоночника. Специалисты также рекомендуют избегать длительного сидения в одной позе, так как это может вызвать дополнительное напряжение и дискомфорт. Кроме того, некоторые виды массажа и мануальной терапии могут быть противопоказаны при определенных заболеваниях, таких как грыжи межпозвоночных дисков или остеохондроз. Врачи настоятельно советуют пациентам консультироваться с квалифицированными специалистами перед началом любых лечебных процедур или физической активности. Это поможет предотвратить возможные осложнения и обеспечить более эффективное лечение.

Есть ли противопоказания у массажа? Ответ опытного массажиста в Москве / Клиника Синай

Массаж бережно

Как известно, массажи в лечении остеохондроза играют немаловажную роль. Сеансы терапии проходят на фоне медикаментозного лечения и позволяют полностью расслабить ткани в области пораженного сегмента, восстановить и нормализовать кровоток и питание.

Однако эти, казалось бы, необходимые при патологиях шейного и поясничного отдела процедуры можно назначать не всегда. Основной причиной ограничений является слишком грубое механическое воздействие на пораженные хрящи и диски, что в ситуациях грыж или протрузий полностью недопустимо.

Противопоказания для выполнения сеансов массажа следующие:

• Сердечная и легочная недостаточность;
• Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Кровотечения и открытые раны в области поражения позвоночника;
• Нарушение психического состояния, при которых возникают непредсказуемое и непредвиденное эмоциональное перевозбуждение.

В каждом индивидуальном случае при остеохондрозе врач обязательно рассмотрит необходимость использования массажа в комплексе процедур по восстановлению функций позвоночника.

ЛФК с умом

Упражнения в процессе лечения заболеваний позвоночного столба так же подбираются индивидуально. Понятно, что ЛФК для поясничного и шейного отдела будут различны. Кроме того, полный отказ от каких-либо физических нагрузок будет всего в трех случаях:

• Гематомы и раны;
• Вывихи суставов и травмы позвоночника;
• Опухоли.

Если же упражнения все же назначены, но движения доставляют вам дискомфорт и боль или ведут к ухудшению состояния – лфк необходимо прекратить, а о появившихся признаках недомогания срочно сообщить врачу.

Мнения людей о противопоказаниях при патологиях позвоночника варьируются в зависимости от их личного опыта и знаний. Многие отмечают, что важно учитывать индивидуальные особенности каждого пациента, так как универсальные рекомендации могут не подойти. Некоторые пациенты делятся историями о том, как игнорирование противопоказаний привело к ухудшению состояния, в то время как другие подчеркивают, что соблюдение рекомендаций врачей помогло избежать серьезных осложнений.

Часто упоминается, что физическая активность должна быть адаптирована к состоянию позвоночника, и многие находят полезным консультироваться с физиотерапевтами. В то же время, существует мнение, что некоторые ограничения могут быть излишними, и важно находить баланс между осторожностью и активностью. В конечном итоге, осознание важности противопоказаний и их соблюдение становится ключевым моментом в процессе восстановления и поддержания здоровья позвоночника.

"Страшные" диагнозы МРТ позвоночника

Что советует Бубновский

Кинезитерапия – именно так называют способ лечения при остеохондрозе, который разработал и предложил доктор Бубновский. Его метод основан на терапевтическом лечении исключительно за счет резервов человеческого организма. В комплекс вошли и упражнения, стимулирующие восстановление двигательных функций позвоночника и способных обезболивать проблемные участки.

ЛФК при остеохондрозе включает в себя следующие упражнения:

• Встав «на четвереньки» на гимнатический коврик полностью расслабить все группы мышц;
• Оставаясь в том же положении медленно выгибать, а затем прогибать спину;
• Выполнение упражнения «растягивающий шаг». Оставаясь в исходном положении, вытягиваем одну ногу в сторону, немного приседая на другую;
• В том же положении постепенно вытягивать туловище, как можно дальше вперед. При этом ладони рук и колени остаются на полу;
• Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и сложить руки за голову. Подбородком коснуться груди, затем медленно подтянув торс, коснуться локтями коленей ног;
• В том же положении стараться поднимать таз как можно выше от уровня пола.

Доктор Бубновский разработал упражнения и для выполнения ЛФК на специальных тренажерах в зале. Однако такая гимнастика при остеохондрозе проводится индивидуально. При заболеваниях шейного отдела врач так же может предложить вам воспользоваться гимнастикой по методу Бутримова.

Осторожно иголки

С высокой долей осторожности назначают специалисты курсы иглоукалывания. Конечно, точечное воздействие на проблемные области позвоночника позволяет снять болевые ощущения, отечность, нормализовать кровообращение. Однако у этих процедур так же имеются противопоказания. В первую очередь, это касается беременных женщин и пациентов в возрасте после 70 лет. Второе – к категории людей, иглоукалывание для которых не рекомендуется, относятся те же лица, что и при массаже.

Если в процессе каких-либо процедур вы чувствуете недомогание, болевые ощущения, судороги или дискомфорт – обязательно обращайтесь к врачу. Возможно именно этот вид лечения не подходит для вас и должен быть заменен специалистом на другое, не менее эффективное.

ПИТАНИЕ И ПОЗВОНОЧНИК. Как правильно питаться при заболеваниях позвоночника и для профилактики

Вопрос-ответ

Какие физические нагрузки противопоказаны при патологиях позвоночника?

При патологиях позвоночника следует избегать высокоинтенсивных нагрузок, таких как поднятие тяжестей, прыжки и бега на длинные дистанции. Вместо этого рекомендуется заниматься легкой физической активностью, такой как плавание или йога, которые способствуют укреплению мышц без перегрузки позвоночника.

Можно ли заниматься массажем при заболеваниях позвоночника?

Массаж может быть полезен при некоторых патологиях позвоночника, однако важно предварительно проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях, например, при острых болях или воспалительных процессах, массаж может быть противопоказан и даже усугубить состояние.

Какое влияние на здоровье позвоночника оказывают неправильные позы при сидении?

Неправильные позы при сидении могут привести к дополнительной нагрузке на позвоночник, что может усугубить существующие патологии. Рекомендуется использовать эргономичные кресла и следить за тем, чтобы спина была прямой, а ноги находились на полу, чтобы минимизировать риск возникновения болей и дискомфорта.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом любых физических упражнений или лечебной физкультуры обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какие нагрузки будут безопасны для вашего состояния и помогут избежать ухудшения здоровья.

СОВЕТ №2

Избегайте длительного сидения и неподвижности. Если ваша работа связана с сидячим образом жизни, старайтесь делать перерывы каждые 30-60 минут, чтобы размять спину и улучшить кровообращение.

СОВЕТ №3

Следите за осанкой и правильным положением тела при выполнении повседневных задач. Используйте удобные стулья и подушки, чтобы поддерживать спину в правильном положении и снизить нагрузку на позвоночник.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свой вес и питание. Избыточный вес может увеличивать нагрузку на позвоночник, поэтому важно поддерживать здоровый образ жизни и сбалансированное питание для улучшения состояния позвоночника.