Грипп – это инфекционное вирусное заболевание, которое в среднем протекает около 5 дней, однако, его воздействие на организм таково, что практически всегда после исчезновения острых симптомов, остаётся некоторая слабость в организме (астения). Заболевание передаётся воздушно капельным путём от больного человека. Характеризуется резким началом, повышением температуры тела выше 38° С, симптомами выраженной интоксикации и катаральными явлениями. Опасность заболевания заключается в высокой вероятности различных осложнений. Слабость после гриппа, которая продолжается более двух недель, должна послужить основанием для обращения к врачу.

Грипп

Вирус гриппа

Грипп входит в группу заболеваний, в которой присутствуют многие вирусные инфекции (аденовирусная, риновирусная, парагрипп). Все они проявляются различными признаками поражения верхних дыхательных путей, и имеют одно общее название – острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ).

Характеризуется грипп следующими симптомами:

• Резкое повышение температуры тела выше 38° С.
• Головная боль.
• Болезненность при попытке двигать глазами в стороны.
• Покраснение глаз.
• Боль в мышцах и суставах.
• Тошнота.
• Озноб.
• Боязнь света.
• В отличие от остальных ОРВИ, при гриппе насморк не очень сильный, возможна лёгкая заложенность носа.
• На третьи сутки проявляется сильный кашель.

При первых признаках гриппа необходим постельный режим и медицинская помощь. Особенно следует, уделять повышенное внимание детям, старикам, беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями (сахарный диабет, миастения, астма, сердечные патологии).

Врачи подчеркивают, что восстановление после гриппа требует комплексного подхода. Первым шагом к улучшению состояния является полноценный отдых. Организму необходимо время для восстановления сил, поэтому важно избегать чрезмерной физической нагрузки. Врачи рекомендуют включить в рацион богатые витаминами и минералами продукты, такие как фрукты, овощи и белковые источники. Гидратация также играет ключевую роль: достаточное количество жидкости помогает выводить токсины и поддерживать уровень энергии.

Физическая активность должна быть умеренной; легкие прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению кровообращения и повышению настроения. Важно также следить за режимом сна, так как качественный сон способствует восстановлению иммунной системы. В некоторых случаях может потребоваться консультация врача для назначения дополнительных витаминов или препаратов, способствующих восстановлению. В целом, терпение и забота о себе помогут быстрее вернуться к привычному образу жизни.

Как восстановиться после простуды и гриппа

Осложнение после гриппа

Больной гайморитом

Слабость после гриппа, раздражительность, нарушение сна, потеря аппетита нередко присутствуют в организме вследствие интенсивной борьбы с вирусом ещё в течение двух-трёх недель со времени фактического выздоровления. Все вышеперечисленные проявления можно считать нормой, в том случае если пациенту с каждым днём становится легче, и нет усугубления состояния, тем более, возникновения иных симптомов. Например, таких, как:

• Тошнота, рвота и сильные головные боли, могут быть проявлением таких осложнений, как менингит, арахноидит и энцефалит.
• При синуситах присутствует боль в области носа и глазных яблок. Также, затруднённое дыхание, сильный насморк с густой жёлто-зелёной слизью. Боль в области лба, которая усиливается при наклоне головы вниз.
• Отит проявляется сильной болью в ушах, особенно при надавливании на ушные раковины и козелок, беспокойством и плохим сном.
• Артрит заявляет о себе болью в суставах, которая особенно сильно мучает ночью, скованностью движений, припухлостью в месте воспаления.
• При заболеваниях почек (острый гломерулонефрит, пиелонефрит) присутствуют такие проявления, как: тошнота, рвота, боль в пояснице, головная боль. А также отёчность, изменение цвета мочи (с красным оттенком, мутная).
• Ангина проявляется сильной болью в горле, особенно во время глотания. При визуальном осмотре ротовой полости можно увидеть гнойный налёт на миндалинах.
• Боль в грудной клетке колющего или ноющего характера, нарушение дыхательной функции, повышенное потоотделение, кашель могут возникать при таких осложнениях гриппа, как пневмония, бронхит и плеврит.

Все вышеперечисленные патологические состояния протекают с высокой или субфебрильной (37° С) температурой тела, и возникают вследствие недостаточного лечения гриппа или в силу индивидуальных особенностей организма. Также, после перенесённой вирусной инфекции велика вероятность обострения всех хронических заболеваний.

Пневмония

Пневмония у грудного ребёнка

Иммунная система у каждого человека, в момент проникновения вируса, находится на разном уровне. В силу различных факторов, которые ослабляют защитные функции (стресс, переутомление, перенесённые ранее заболевания, курение) может не хватить ресурсов организма для локальной борьбы с инфекцией. При гриппе, в первую очередь, поражаются верхние дыхательные пути. Бронхит и воспаление лёгких (пневмония) относятся к наиболее частым осложнениям после перенесённой инфекции.

Пневмония проявляется следующими симптомами:

• Боль в области груди.
• Повышенная потливость.
• Сильный кашель с вязкой мокротой зеленоватого или рыжего цвета.
• Озноб.
• Головная боль.
• Посинение губ и ногтей.
• Частое поверхностное дыхание.
• Повышенная температура тела.

К лечению пневмонии следует подходить серьёзно, чтобы избежать тяжёлых последствий. При первых её проявлениях, необходимо срочно обращаться к врачу.

Важно! В особом внимании нуждаются дети до 1 года. Груднички наиболее подвержены быстрому распространению инфекции из-за узких и коротких дыхательных путей. Уже через 5-7 дней после возникновения ОРВИ может развиться острая пневмония. Больной гриппом грудной ребёнок, должен находиться под постоянным наблюдением врача.  

После перенесенного гриппа многие сталкиваются с длительной слабостью и усталостью. Люди делятся своим опытом восстановления, подчеркивая важность постепенного возвращения к привычной активности. Некоторые рекомендуют начинать с легкой физической нагрузки, такой как прогулки на свежем воздухе, что помогает улучшить общее самочувствие. Другие акцентируют внимание на правильном питании, включая в рацион больше фруктов, овощей и белков, что способствует укреплению иммунной системы. Также многие отмечают значимость полноценного сна и отдыха, ведь именно в это время организм восстанавливается. Не забывают и о поддержке со стороны близких, которая играет важную роль в моральном восстановлении. В целом, люди советуют быть терпеливыми и слушать свой организм, чтобы вернуться к привычной жизни без лишнего стресса.

Восстановление после гриппа и ОРВИ. Советы врача Коршиковой Ю.И.

Как бороться со слабостью после гриппа

Здоровое питание

Любая респираторная вирусная инфекция является испытанием для всего организма, тратится значительная часть энергии на борьбу с вирусом. Чтобы понять, что делать, когда слабость после гриппа не проходит, необходимо проконсультироваться с врачом. Далее, если нет противопоказаний и сопутствующих заболеваний, можно попробовать растительные средства, такие как шиповник, имбирь, лимонник (описано ниже)

Шиповник и имбирь лучше употреблять комплексно, в виде настоя приготовленного в термосе. Для этого необходимо термос объёмом 500 миллилитров обдать кипятком. Поместить в него две столовые ложки измельчённых плодов шиповника и одну чайную ложку мелко порезанного корня имбиря, залить кипячёной водой, остывшей до 80° С. Дать настояться 6-8 часов. Процедить через марлю сложенную в четыре слоя, добавить кипячёной воды до первоначального количества жидкости. Принимать настой по 100 миллилитров не больше трёх раз в день. 

Плоды лимонника лучше принимать в виде чая. Для его приготовления нужно взять одну столовую ложку ягод лимонника залить одним стаканом кипятка. Дать настояться один час, процедить, восполнить первоначальный объём жидкости кипячёной водой. Принимать в первой половине дня по 1/3 стакана 2 раза в день за 30 минут до еды.

Для того чтобы, как можно быстрее восстановиться после гриппа, необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

Например, не нагружать организм тяжёлой пищей (жирное, острое, жареное). В свой рацион включить морскую рыбу, нежирное мясо, разнообразные овощи, фрукты, зелень. Очень полезны для иммунной системы и хорошего самочувствия свежеотжатые соки и йогурты домашнего приготовления. Питаться 5-6 раз вдень маленькими порциями.

Плавно возвращаться в привычный ритм жизни. Не посещать интенсивные спортивные занятия в течение двух недель. Например, тренировки в тренажёрном зале на время восстановления лучше заменить спокойным плаванием в бассейне или лечебной физкультурой. В рабочий процесс входить постепенно стараться избегать лишних стрессов и переутомления.

Вопрос-ответ

Поствирусная астения.

Как долго может длиться слабость из-за гриппа?

Лихорадка и боли в теле часто длятся от 3 до 7 дней. Но кашель и усталость могут длиться 2 недели и более.

Сколько держится слабость после гриппа?

Сколько держится температура при гриппе? Обычно 3–5 дней, но слабость может сохраняться до 2 недель.

Сколько длится слабость при гриппе?

Грипп обычно длится дольше: до 10 дней — острая фаза болезни, 2-3 недели — астенический синдром, то есть слабость и снижение работоспособности из-за интоксикации организма.

Какие витамины помогут от слабости после болезни?

Более быстрому восстановлению после инфекции будут способствовать витамины С, D3, A, Е и группы В. Они же помогут защититься от новых вирусных атак, пока организм ослаблен.

Советы

СОВЕТ №1

Убедитесь, что вы получаете достаточное количество отдыха. После гриппа вашему организму необходимо время для восстановления. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и делайте короткие перерывы в течение дня, чтобы дать себе возможность отдохнуть.

СОВЕТ №2

Сбалансируйте свое питание. Включите в рацион больше фруктов, овощей, белков и цельнозерновых продуктов. Эти продукты помогут укрепить иммунную систему и восстановить силы. Не забывайте пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.

СОВЕТ №3

Постепенно увеличивайте физическую активность. Начните с легких упражнений, таких как прогулки на свежем воздухе или растяжка. Это поможет улучшить кровообращение и повысить уровень энергии. Не торопитесь и слушайте свое тело, чтобы избежать переутомления.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на психоэмоциональное состояние. После болезни может возникнуть чувство усталости и апатии. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.