Стоматологическая клиника в Мурманске

Мурманск, ул. Папанина, д.12.
ПН-ПТ 08:00-20:00 | СБ 08:00-15:00

45-95-95
8 (921) 036-95-95

Жизнь с остеохондрозом

Главная проблема современности в том, что люди стали жить в максимально удобной среде, где все оптимизировано для того, чтобы человек прилагал минимум усилий, получая максимум результата. Работа также у большинства сидячая. Следствием малоподвижного образа жизни часто становится остеохондроз позвоночника в одном из его отделов.

бабушка несет сумки

Оглавление

  • Особенности протекания болезни
  • Способы уменьшения болевых ощущений
  • Возможные осложнения
  • Контроль заболевания
    • Сила в движении
    • Разгружаем поясницу
    • Нормализуем питание

Особенности протекания болезни

Пациенту с каким-либо видом остеохондроза необходимо знать о том, что боли можно значительно уменьшить или даже свести на нет с помощью постоянной физической активности и некоторых консервативных методов лечения.

С возрастом болевые ощущения притупляются. Примерно к 55-60 годам состояние межпозвонковых дисков станет стабильным, и они не будут уже вызывать таких неприятных ощущений, как в молодости.

Когда остеохондроз переходит в стадию обострения, боли многократно усиливаются до тех пор, пока недуг не удастся перевести в период ремиссии.

Хирургическая операция по фиксации нескольких позвонков в одно недвижимое целое (спондилодез) позволяет в тяжелых случаях облегчить болевой симптом и избавить от неприятных ощущений.

Поэтому человеку, который живет с остеохондрозом, необходимо, в первую очередь, купировать все болевые приступы.

Врачи отмечают, что жизнь с остеохондрозом может значительно влиять на качество жизни пациента. Это заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями в позвоночнике, часто сопровождается болями, ограничением подвижности и дискомфортом. Специалисты подчеркивают важность ранней диагностики и комплексного подхода к лечению. Регулярные физические упражнения, физиотерапия и правильная осанка играют ключевую роль в управлении симптомами. Врачи также рекомендуют следить за весом и избегать чрезмерных нагрузок на позвоночник. Психологическая поддержка и обучение пациентов методам саморегуляции могут помочь справиться с эмоциональными аспектами заболевания. В целом, при соблюдении рекомендаций специалистов, многие пациенты могут вести активный и полноценный образ жизни, несмотря на наличие остеохондроза.

Как жить с остеохондрозом полноценной жизнью. Что такое остеохондроз на самом делеКак жить с остеохондрозом полноценной жизнью. Что такое остеохондроз на самом деле

Способы уменьшения болевых ощущений

После того, как боли прошли или снизились до терпимого уровня, необходимо незамедлительно приступать к лечению.

  1. Прием противовоспалительных нестероидных лекарственных средств (Ибупрофен, Вольтарен) значительно уменьшит очаг воспаления в межпозвоночном пространстве;
  2. При сильных болевых приступах возможно проведение различных блокад и назначение лечащим врачом сильных инъекций противовоспалительных средств;
  3. Лечение холодом. Пакет со льдом из холодильника, проложенный на 5-10 минут на больную часть позвоночного столба – прекрасное обезболивающее;
  4. Теплая грелка или горячий компресс отлично снимут спазм. Однако для применения тепла существует ряд противопоказаний: воспаления, онкологические заболевания;
  5. Массаж позвоночника;
  6. Физиотерапевтические процедуры (электрофорез, прогревания);
  7. Мануальная терапия;
  8. Иглоукалывание в отдельных случаях также дает прекрасный обезболивающий эффект.

Возможные осложнения

В число возможных осложнений заболевания включают:

  • Грыжи межпозвоночные;
  • Люмбаго («прострелы»);
  • Дисковые протрузии;
  • Ишиас;
  • Вегето-сосудистая дистония;
  • Радикулопатия;
  • Спондилолиз;
  • Стеноз спинного мозга (то есть обездвиживание, инвалидность);
  • Грыжи Шморля;
  • Остеофитоз (появление костных «шипов» на позвоночном столбе);
  • Спондилез (костные наросты на позвоночнике);
  • Мигрени.

МРТ

Жизнь с остеохондрозом — это постоянная борьба с дискомфортом и ограничениями. Многие люди делятся своими переживаниями о том, как это заболевание влияет на их повседневную активность. Часто упоминается о хронической боли в спине и шее, которая мешает заниматься любимыми хобби и даже выполнять простые бытовые задачи. Некоторые отмечают, что им приходится менять привычный образ жизни, включая занятия спортом и физическую активность.

Однако среди негативных отзывов можно встретить и позитивные истории. Многие находят способы справляться с недугом, используя физиотерапию, массаж и специальные упражнения. Некоторые делятся опытом о том, как правильное питание и поддержание здорового веса помогают уменьшить симптомы. Важно отметить, что поддержка близких и общение с людьми, столкнувшимися с аналогичными проблемами, играют значительную роль в психологическом комфорте. Жизнь с остеохондрозом — это вызов, но многие учатся адаптироваться и находить радость в мелочах.

Мифы о шейном остеохондрозе!Мифы о шейном остеохондрозе!

Контроль заболевания

Для облегчения своего состояния пациенту требуется полностью пересмотреть свой режим дня. С остеохондрозом вполне возможно нормально жить, необходимо лишь быть физически активным и периодически проводить профилактику обострений недуга. Излечить полностью болезнь не представляется возможным, можно лишь перевести ее в стадию ремиссии.

Что же можно сделать для того, чтобы контролировать процесс разрушения межпозвоночных дисков?

Сила в движении

Для замедления прогрессирования остеохондроза нужно двигаться!
Физическая культура, плавание, приседания и даже регулярные пробежки улучшат кровоток, тем самым снабдив ткани и околопозвоночные сосуды кислородом и другими полезными веществами. Хорошая гидратация межпозвоночных дисков делает их более эластичными и подвижными. Кроме того, во время тренировок организм вырабатывает эндорфин – гормон счастья, который также обладает хорошим обезболивающим действием.
Если пациент работает в сидячем положении, необходимо прерываться дважды в час чтобы пройтись или сделать разминку.

ОСТЕОХОНДРОЗ ИЛИ НЕВРОЗ, ВСД, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИОСТЕОХОНДРОЗ ИЛИ НЕВРОЗ, ВСД, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Разгружаем поясницу

Необходимо снять часть нагрузки с поясницы. Что для этого можно сделать:

  • Контролировать положение своего тела во время сидения, держать спину прямо. Сидеть на специализированном стуле с абсолютно прямой спинкой. Можно также повесить зеркало на стену напротив, чтобы видеть себя в процессе работы и помнить о верном положении позвоночного столба. Всяческие «напоминалки» в телефоне или компьютере, призванные раз в час коротким сигналом оповещать хозяина о необходимости выпрямить спину, также не повредят;
  • Для восстановления кровообращения необходимо менять позу минимум раз в час. На работе можно встать и пройтись по лестнице или сделать пару наклонов;
  • Стараться избегать подъема тяжестей, а если все-таки это необходимо, поднимать вещи, прижимая их к корпусу и стараясь работать бедренными мышцами;
  • Использовать для сна удобные аксессуары: матрас и подушка должны быть ортопедическими и подходящими человеку по размеру и жесткости.

Нормализуем питание

Для профилактики рецидивов нужно правильно питаться. Хорошо сбалансированный рацион даст тканям и клеткам организма полезные питательные вещества и микроэлементы, а также силу для восстановления хрящевой ткани в поврежденном позвоночнике.

Для того чтобы остеохондроз прогрессировал как можно медленней, необходимо:

  • Пить как можно больше чистой воды (минимум 1.5 литра в сутки). Гидратация увлажнит хрящи и сделает их эластичными, снизит болевые ощущения и повысит общий тонус;
  • Снизить до минимума употребление чая, кофе, газированных напитков;
  • Отказаться от употребления алкоголя: он вызывает обезвоживание тканей и способствует общему ухудшению самочувствия пациентов, нежеланию заниматься собственным организмом и спортом;
  • Отказаться от курения: сигареты сужают сосуды, тем самым ухудшая приток крови к воспаленным областям позвоночника.

Нормальная жизнь с остеохондрозом возможна! Тысячи людей во всем мире продолжают полноценно жить с этим заболеванием, периодически купируя приступы боли и поддерживая организм ежедневными физическими нагрузками.

Вопрос-ответ

Какие симптомы могут указывать на остеохондроз?

Симптомы остеохондроза могут включать боль в спине или шее, ограничение подвижности, онемение или покалывание в конечностях, а также головные боли. Важно обратиться к врачу для диагностики, если вы испытываете подобные проявления.

Как можно облегчить симптомы остеохондроза в домашних условиях?

Для облегчения симптомов остеохондроза можно использовать тепло или холод для уменьшения боли, выполнять легкие физические упражнения и растяжки, а также следить за осанкой. Полезно также использовать ортопедические подушки и матрасы для улучшения сна.

Какова роль физической активности в управлении остеохондрозом?

Физическая активность играет ключевую роль в управлении остеохондрозом. Упражнения помогают укрепить мышцы спины и шеи, улучшить гибкость и снизить риск обострений. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для разработки индивидуальной программы тренировок.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышечного корсета. Упражнения, направленные на развитие мышц спины и живота, помогут поддерживать позвоночник в правильном положении и снизят нагрузку на межпозвоночные диски.

СОВЕТ №2

Следите за осанкой. Правильная осанка при сидении, стоянии и ходьбе поможет уменьшить напряжение в позвоночнике. Используйте эргономичную мебель и старайтесь не наклоняться слишком сильно вперед.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свой режим сна. Выбирайте матрас средней жесткости и подушку, поддерживающую шею в правильном положении. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник во время сна.

СОВЕТ №4

Регулярно посещайте врача и проходите профилактические обследования. Это поможет своевременно выявлять изменения в состоянии позвоночника и корректировать лечение, если это необходимо.

Ссылка на основную публикацию
Похожее