Кифоз – достаточно серьезная патология, при которой происходит искривление позвоночника грудного отдела и выпячивания дисков под определенным углом от своей физиологической оси. Для диагностики специалисты проводят визуальный осмотр пациента и назначают рентгенологическое обследование. На фоне полученных исследований врач определяет степень развития заболевания позвоночника и назначает комплексное лечение, обязательно включающее в себя упражнения при кифозе.

Оглавление

• Степени поражения кифозом
• Основные правила и принципы выполнения ЛФК
• Гимнастика при патологии грудного отдела

Степени поражения кифозом

Заболевание делится на четыре степени, в зависимости от угла наклона и размеров выпуклости:

• Первая стадия – угол наклона 45-55 градусов. Лечится очень быстро и патология может уйти даже без медикаментозного лечения, с применением только ЛФК.
• Вторая стадия – угол увеличения выпуклости позвоночника составляет до 600. К медикаментозной терапии и гимнастике добавляется массаж, физиотерапевтические процедуры, вытяжение позвоночника;
• Третья стадия – наклон достигает 700. Лечение полностью основано на ношении корсетов, корректирующих осанку;
• Четвертая стадия характеризуется изменением анатомической формы позвонков и дисков поясничного и грудного отдела позвоночника. В данном случае лечение предусматривает хирургическое вмешательство и восстановление пораженных позвонков корректирующими металлическими пластинами. Послеоперационная реабилитация может длиться годами.

Всех пациентов с подобным диагнозом интересует лишь один вопрос – «можно ли вылечить кифоз?». Специалисты говорят о том, что 100% гарантию избавиться от искривления позвоночника можно дать только, если патология относится к 1 или 2 степени и больной следует абсолютно всем рекомендациям врача. Для лечения подобраны и разработаны комплексы упражнений, часть которых можно выполнять и в домашних условиях. Исправить ситуацию можно лишь регулярно выполняя лфк по прописанной доктором схеме и под полным его контролем.

Гимнастика для взрослых предназначена для укреплений мускулов проблемного отдела позвоночника и расслабления мышц (снятия болевых симптомов и спазмирования).

Врачи отмечают, что кифоз, характеризующийся избыточным изгибом позвоночника, может значительно влиять на качество жизни пациента. Лечебная физкультура играет важную роль в коррекции этого состояния. Специалисты подчеркивают, что регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы спины, улучшить осанку и увеличить гибкость позвоночника. Врачи рекомендуют индивидуально подобранные программы, которые могут включать растяжку, укрепляющие упражнения и дыхательную гимнастику. Кроме того, важно учитывать возраст и степень выраженности кифоза, чтобы избежать травм. В целом, комплексный подход, включающий лечебную физкультуру, может значительно улучшить состояние пациентов и снизить риск прогрессирования заболевания.

СКОЛИОЗ, кифоз, ЛЕЧЕНИЕ. Искривление позвоночника. Какую гимнастику нужно делать.

Основные правила и принципы выполнения ЛФК

Не зависимо от того, насколько искривлен позвоночник, какой отдел подвергся патологическим изменениям и какой степени кифоз диагностирован, исправить ситуацию возможно лишь соблюдая некоторые основные правила:

1. Лечение кифоза при помощи лфк должно включать в комплекс и статические и динамические упражнения;
2. Нагрузка при выполнении гимнастики назначается специалистов, и превышать ее можно только с его согласия;
3. Увеличивать амплитуду необходимых движений необходимо осторожно и постепенно, при отсутствии дискомфорта нагрузка и амплитуда увеличиваются от одной тренировки к другой;
4. Длительность одного занятия, в среднем, занимает не более получаса;
5. Перед гимнастикой при кифозе 2 и 3 степени показано провести расслабляющий массаж или принять релаксирующую ванну;
6. Упражнения, назначенные для лечения кифоза для взрослых можно проводить в домашних условиях, если гимнастика не требует контроля тренера и специальных вспомогательных предметов;
7. Комплекс выполняется с выдерживанием правильной осанки не только проблемного отдела позвоночника (грудного или поясничного). Перед тренировкой постойте у зеркала и потренируйтесь, как правильно удерживать голову, плечи, шею при ходьбе, наклонах.

Исправить искривление позвоночника при помощи гимнастики можно лишь подкрепляя упражнения правильным образом жизни – снижение лишнего веса при помощи диет, ортопедическая подушка и матрас, ограничения в поднятии тяжестей.

Нагрузка позвоночника более 30-40 минут в день перегружает мышцы проблемного отдела и все ваше лечение может не только не дать желаемого результата, но и навредить.

В случаях если заболевание усугубилось (например, это кифоз 3 степени грудного отдела), врач может рекомендовать активную гимнастику, направленную на преодоление спазмирования путем сопротивления. Упражнения выполняются в течении 20 минут с небольшим перерывом и затем повторяются заново. В среднем, в день больной проделывает лечебный комплекс от 2 до 4 раз.

Противопоказания выполнения упражнений для взрослых:

• Плохое самочувствие или повышение температуры до 37-37,5;
• Развитие воспалительных или инфекционных заболеваний;
• Психические срывы и неуравновешенность;
• Повышенное давление или риск тромбоэмболии.

Кифоз — это искривление позвоночника, которое может вызывать дискомфорт и болевые ощущения. Многие люди, столкнувшиеся с этой проблемой, отмечают, что лечебная физкультура стала для них настоящим спасением. Специалисты рекомендуют выполнять комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины и улучшение осанки. Пациенты делятся положительными отзывами о том, как регулярные занятия помогают уменьшить боль и повысить гибкость. Кроме того, лечебная физкультура способствует улучшению общего самочувствия и повышению жизненного тонуса. Многие отмечают, что занятия в группе создают дополнительную мотивацию и поддержку, что делает процесс восстановления более приятным и эффективным.

Гимнастика при патологии грудного отдела

ЛФК подразумевает выполнения целого ряда упражнений. Это – занятия в тренажерном зале, бассейне, физкультура с различными снарядами и с применением аппаратов, определенные спортивные игры с уклоном на исправление осанки для взрослых.

Но при кифозе 1 и 2 степени (а иногда и третьей), лечебная физкультура может проводиться и в домашних условиях. В таком случае врач подбирает необходимый комплекс, учитывая состояние больного и его физическую подготовку и определяет степень нагрузки, которую человек может дать при грудном кифозе. Именно этот отдел позвоночника потоянно подвергается нагрузкам и внешнему воздействию, поэтому отступать от врачебных рекомендаций не стоит.

В начале занятия выполняется облегченный курс упражнений, цель которого – максимально расслабить мышцы спины. Такая физкультура является статической. Динамические упражнения выполняются для преодоления сопротивления спазмированных мышц, улучшения кровообращения в грудном отделе и нормализации мышечного тонуса.

Упражнения для взрослых при кифозе классифицируются как:

1. Корригирующие – выправляют деформированный позвоночник;
2. Ритмопластические – корректируют проблемный опорно-двигательный аппарат после выписки из больницы;
3. Физические – закрепляют и направляют движения;
4. Дыхательные – восстанавливают и выравнивают дыхание, нарушенное вследствие кифоза
   Патология 1,2 и в некоторых случаях третьей степени лечебная гимнастика очень эффективна.

Главное, что необходимо помнить – обязательно следовать рекомендациям лечащего врача и выполняется регулярно. При любом дискомфорте или болевых ощущениях нужно сразу же сообщать специалисту. Возможно, в вашем случае комплекс необходимо откорректировать и уменьшить нагрузку.

Кифоз. Упражнения от Кифоза, сутулости. Кифоз: зарядка при болезни Бехтерева.

Вопрос-ответ

Что такое кифоз и как он влияет на здоровье?

Кифоз — это искривление позвоночника, при котором верхняя часть спины становится более выпуклой. Это может привести к болям в спине, нарушению осанки и ограничению подвижности. В тяжелых случаях кифоз может также повлиять на дыхательную функцию и общее качество жизни.

Избавление от КИФОЗА и СУТУЛОСТИ в одном комплексе

Как лечебная физкультура помогает при кифозе?

Лечебная физкультура направлена на укрепление мышц спины, улучшение гибкости и коррекцию осанки. Специальные упражнения могут помочь уменьшить болевые ощущения, улучшить подвижность позвоночника и предотвратить дальнейшее прогрессирование искривления.

Какие упражнения наиболее эффективны для лечения кифоза?

Эффективные упражнения могут включать растяжку грудных мышц, укрепление мышц спины и упражнения на баланс. Например, упражнения с использованием резинок, планки и различные виды растяжек могут значительно улучшить состояние пациента. Однако перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий лечебной физкультурой обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Это поможет определить индивидуальные ограничения и выбрать подходящие упражнения для вашей ситуации.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление мышц спины. Это поможет улучшить осанку и снизить нагрузку на позвоночник, что особенно важно при кифозе.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на правильное дыхание во время выполнения упражнений. Глубокое и равномерное дыхание способствует лучшему насыщению организма кислородом и помогает расслабить мышцы.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности отдыха и восстановления. Избегайте перегрузок и дайте своему организму время на восстановление после тренировок, чтобы избежать травм и переутомления.