Придя на прием к врачу с первыми симптомами остеохондроза, среди всех вопросов, пациенты обязательно слышат следующий: «Как и на чем вы спите?». Именно сон, отнимающий у нас треть жизни, должен быть полноценным и здоровым, а значит, и положение тела во время сна должно способствовать полному расслаблению и отдыху.

Те, кто столкнулся с таким недугом, как остеохондроз, знают, какие неприятные ощущения с утра может доставить дискомфорт во время сна и неправильно подобранные постельные принадлежности.

Подушка при шейном остеохондрозе должна способствовать тому, чтобы во время отдыха шейный отдел находился в удобном положении, сохраняя естественный изгиб позвоночника, и позволяя тем самым расслабиться всем мышцам и косточкам скелетного каркаса спины.

Оглавление

• Свойства хорошей подушки
• Разновидности подушек и их назначение
  • Валик
  • Полумесяц
  • Прямоугольная
• Ортопедические подушки – варианты наполнителей
  • Латекс
  • Мини пружины
  • Латексные мини пружины
  • Наполненные охлаждающим гелем
• Как правильно выбрать

Свойства хорошей подушки

Для того чтобы выбрать подушку для остеохондроза необходимо знать несколько ключевых правил, при котором изделие даст ожидаемый результат. Во-первых, она не должна быть высокой, небольших размеров, сохранять достаточную упругость, а голова во время сна не должна проваливаться или скатываться. Второе правило – если вы продолжаете спать на обычной подушке, лучше перед сном сложить ее вдвое, обеспечив должную высоту, чтобы шейные позвонки не смещались, а голова находилась на должной высоте.

Купить необходимое для вас изделие можно в специализированных магазинах. Ортопедические подушки выпускаются сегодня в широком ассортименте, поэтому вы сможете подобрать комфортный и удобный вариант, подходящий анатомическим особенностям вашего организма. Сон на такой подушке избавит вас от утренней головной боли, дискомфорта в плечевом и шейном отделе и бессонницы. Кроме того, изделие отлично подходит и при заболевании поясничного отдела позвоночника. В этом случае его подкладывают под ноги или под поясницу, вытягивая и выпрямляя позвоночник во время сна.

При выборе подушки для людей с шейным остеохондрозом врачи рекомендуют обратить внимание на несколько ключевых факторов. Во-первых, важна высота подушки: она должна поддерживать шею в нейтральном положении, чтобы избежать дополнительного напряжения мышц. Специалисты советуют выбирать модели средней жесткости, которые обеспечивают оптимальную поддержку.

Материалы также играют значительную роль. Подушки из мемори-фоама или латекса хорошо адаптируются к форме головы и шеи, что способствует правильному положению позвоночника. Врачи подчеркивают, что подушки с ортопедическим эффектом могут значительно снизить болевые ощущения и улучшить качество сна.

Кроме того, стоит учитывать индивидуальные предпочтения и особенности анатомии пациента. Важно, чтобы подушка не вызывала дискомфорта и обеспечивала комфорт во время сна. Регулярная консультация с врачом поможет выбрать наиболее подходящий вариант и избежать усугубления состояния.

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

Разновидности подушек и их назначение

Подушка при шейном остеохондрозе должна подбираться с учетом рекомендаций вашего врача, поскольку покупая изделие в первый раз очень просто растеряться в предлагаемом ассортименте. Специалисты рекомендуют для патологий шейных позвонков использовать три вида:

Валик

Самый распространенный вид, широко используемый как для лечения остеохондроза, так и для профилактики заболеваний позвоночного отдела. Вариант, при котором подушка принимает изгиб позвоночника, не деформируется, быстро восстанавливая форму после использования.

При выборе подушки для людей с шейным остеохондрозом важно учитывать несколько факторов. Многие специалисты рекомендуют использовать ортопедические модели, которые обеспечивают правильное положение шеи и головы во время сна. Пользователи отмечают, что подушки с мемори-фоамом хорошо адаптируются к форме тела, что способствует снижению напряжения в мышцах и улучшению качества сна.

Некоторые предпочитают подушки с высокой жесткостью, которые помогают поддерживать позвоночник в правильном положении. Однако стоит помнить, что идеальная подушка должна быть индивидуально подобрана, так как предпочтения могут варьироваться в зависимости от позы для сна. Важно также обратить внимание на наполнитель: натуральные материалы, такие как латекс или гречневая шелуха, часто рекомендуются за их воздухопроницаемость и гипоаллергенные свойства. В конечном итоге, правильный выбор подушки может значительно облегчить симптомы и улучшить общее состояние здоровья.

Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор

Полумесяц

Отличный вариант для тех людей, которые спят на спине. Изделие плотно обхватывает и фиксирует шею, придерживая голову во время отдыха в одном положении.

Прямоугольная

Практичная упругая подушка, не теряющая форму при сдавливании.

Производители выпускают изделия различных размеров, поэтому чтобы купить то, которое обеспечит должный эффект, перед приобретением обязательно прилягте на нее. Главное при покупке – подобрать нужную для вас высоту.

Подушка при остеохондрозе шейного отдела может быть различных форм и размеров, но есть одно условие, которое должно выдерживаться во всех ортопедических изделиях – наполнитель.

Как правильно выбрать подушку? Советы доктора!

Ортопедические подушки – варианты наполнителей

Для того чтобы выбрать изделие, действительно способное оказать вам помощь, обязательно обратите внимание на то, чем оно наполнено. Качественные ортопедические принадлежности быстро восстанавливают свою форму. Такой эффект у производителей называется «память формы». Приобретая подушку, поинтересуйтесь у консультанта, чем она наполнена, и только после этого сделайте свой выбор.

Купить изделие сегодня можно со следующими вариантами наполнителя:

Латекс

Упругая и высокая подушка – отличный вариант для любителей отдыхать на спине.

Мини пружины

Мгновенно принимают форму позвоночника, быстро восстанавливаются, быстро «подстраиваются» под положение тела спящего, реагируя на даже самую небольшую нагрузку.

Латексные мини пружины

Кроме вышеперечисленных достоинств обладают гипоаллергенными качествами.

Наполненные охлаждающим гелем

Сегодня эти ортопедические подушки при остеохондрозе считаются лучшими. Они не только деформируются, подстраиваясь под изгибы позвоночника во время сна, но и обладают охлаждающим эффектом. Особый состав жидкости позволяет полностью расслабить мышцы шеи, активизировать кровообращение и сделать ночной отдых более комфортным.

Какая из подушек лучше, и какой отдать свое предпочтение – выбирать вам. Единственная рекомендация при покупке – не торопитесь, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Купить нужно не самое популярное и дорогое изделие, а то, что действительно способно помочь вам.

Как правильно выбрать

Теперь, зная основные модификации, виды и варианты наполнения подушек, определяемся с выбором. Для этого обязательно пробуем прилечь на изделие именно в той позе, в которой вы обычно засыпаете. Лучше купить ортопедическую подушку, плотно удерживающую голову и шею, оставляя тело при этом в расслабленном отдыхающем состоянии.

Если ваш выбор пал на прямоугольный вариант, учтите тот факт, что высота изделия обязательно соразмерна с шириной вашего плеча. В этом случае, подушка при шейном остеохондрозе для мужчин, конечно же, должна быть больше. Правильное положение тела при лечении недуга, когда плечи находятся не на подушке, ее задача обеспечивать комфорт исключительно шейному отделу.

При выборе постельных принадлежностей обратите внимание и на то, какие ощущения вы испытываете утром. Можно хорошо и глубоко спать всю ночь, но проснувшись испытывать болезненные ощущения в области шеи и головы, онемение конечностей или тошноту. Такие признаки однозначно свидетельствуют о том, что выбранный вами вариант ортопедической подушки вам не подходит, и продолжать ею пользоваться категорически нельзя.

И последняя, очень важная рекомендация для людей, страдающих остеохондрозом. Заботясь о правильном положении тела во время сна, не забудьте уделить должное внимание вашему матрасу. Лучше, если приобретение подушки и матраса будет происходить одновременно, учитывая обязательные рекомендации со стороны специалиста.

Вопрос-ответ

На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе?

Ортопедическая подушка важна для людей с шейным остеохондрозом, чтобы улучшить сон и облегчить симптомы болезни. Она нормализует кровообращение в зоне шеи, снижает нагрузку и давление на позвоночник, обеспечивает шее и голове оптимальную поддержку, улучшает сон.

Какую подушку лучше использовать при шейном остеохондрозе?

Ортопедическая подушка — идеальный вариант при остеохондрозе Ортопедическая подушка помогает расслабить мышцы спины и шеи, снимает зажимы сосудов и позволяет восстановить кровообращение.

Какая подушка лучше всего подходит при болях в шее?

Подушка для шеи специально разработана для поддержки шеи и головы и предотвращения или уменьшения боли в шее. Эти подушки часто изготавливаются из пены с эффектом памяти, которая помогает поддерживать шею в правильном положении во время сна. Шейная. Они также могут быть полезны для тех, кто храпит или спит с партнером.

Что самое эффективное при шейном остеохондрозе?

Преднизолон. Метилпреднизолон. Дексаметазон. Дипроспан. Кеналог. Флостерон.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте подушку с правильной высотой. Для людей с шейным остеохондрозом важно, чтобы подушка поддерживала шею в нейтральном положении. Обычно высота подушки должна составлять от 10 до 15 см, но лучше всего подбирать её индивидуально, учитывая вашу позу во время сна.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материал наполнителя. Подушки из мемори-фоама или латекса обеспечивают хорошую поддержку и адаптируются к форме головы и шеи, что помогает снизить напряжение в мышцах и улучшить кровообращение.

СОВЕТ №3

Выбирайте подушки с анатомической формой. Такие подушки имеют специальные выемки для головы и шеи, что позволяет поддерживать правильное положение позвоночника во время сна и снижает риск обострения остеохондроза.

СОВЕТ №4

Не забывайте о гигиене. Подушки должны быть легко стираемыми или иметь съемные чехлы. Это поможет избежать накопления пыли и аллергенов, что особенно важно для людей с хроническими заболеваниями.