Головокружение и тошнота после еды сопровождают заболевания различных органов и систем, бывают индивидуальной особенностью людей с астеническим телосложением (людей высокого роста, худощавых, с неразвитыми мышцами), а также в некоторых случаях возникают у здоровых людей без видимого повода и проходят без лечения. К причинам, по которым кружится голова после еды, также относится специфика питания, соблюдение диеты и приём лекарственных средств. Для выяснения причин ухудшения самочувствия нужно уделить внимание собственному питанию и, при необходимости, проконсультироваться у гастроэнтеролога и диетолога.

Головокружение на фоне употребления отдельных продуктов

Употребление кофе может приводить к появлению головокружения (kivahan.ru)

В отдельных случаях слабость, тошнота и головокружение после еды имеют чёткую и прямую связь с характером пищи. При этом может стать плохо даже при употреблении незначительного количества нежелательного продукта. К этой группе продуктов относится:

• Кофе и напитки с высоким содержанием кофеина. Кофеин оказывает стимулирующее действие на сердечно-сосудистую систему, при интенсивной работе которой нарастает кислородное голодание (дефицит кислорода, в частности, в ткани головного мозга), появляется учащённое сердцебиение и кружится голова.
• Продукты с высоким содержанием сахара. Глюкоза увеличивает приток крови к желудку, за счёт чего обедняется кровоток в головном мозге и формируется дефицит кислорода. Также глюкоза усиливает процессы бактериального брожения в кишечнике и, соответственно, приводит к повышению концентрации токсических побочных продуктов брожения.
• Продукты с высоким содержанием тирамина – сыры с плесенью и острые сыры, кисломолочные продукты, квас, шоколад, арахис, сухофрукты, кофе и чай, копчёности и колбасы, рыбные и мясные консервы. Тирамин действует на сосуды, в частности, на сосуды головы и шеи, вызывая их спазм. За счёт этого после приема пищи возникает головокружение различной интенсивности и шаткость при ходьбе.

Многие врачи отмечают, что головокружение после еды может быть связано с различными факторами. Одной из основных причин является резкое изменение уровня сахара в крови. После приема пищи уровень глюкозы увеличивается, что может вызвать временные колебания в состоянии организма. Также специалисты указывают на возможность нарушения кровообращения, когда кровь направляется к пищеварительным органам, что может привести к недостаточному кровоснабжению мозга.

Некоторые врачи обращают внимание на связь между головокружением и определенными заболеваниями, такими как диабет или гипотония. Важно учитывать и состав пищи: обильные и тяжелые блюда могут усугубить состояние. Поэтому при появлении таких симптомов рекомендуется проконсультироваться с врачом для выявления возможных причин и назначения соответствующего лечения.

Головокружение после еды

Головокружение на фоне приёма лекарственных средств

Головокружение после еды бывает связано не с характером пищи или наличием заболеваний, а с сопутствующим приёмом медикаментов. Традиционно приём таблетированных лекарственных средств «привязывают» к приёму пищи. Это позволяет снизить частоту развития побочных реакций со стороны желудочно-кишечного тракта, а также помогает помнить о необходимости приёма препаратов несколько раз в сутки.

Слабость, головокружение и тошнота после еды развиваются на фоне приёма:

• Сахароснижающих лекарственных средств (препаратов для лечения сахарного диабета). При передозировке препаратов этой группы происходит быстрое и резкое снижение уровня глюкозы в крови, за счёт чего и становится плохо. Напротив, при приёме низких дозировок сахароснижающих препаратов после еды развивается гипергликемия – избыточное повышение уровня глюкозы в крови. На фоне гипергликемии также ощущается слабость, тошнит вплоть до рвоты, появляется учащённое мочеиспускание и жажда.
• Гипотензивных препаратов для нормализации уровня артериального давления. Снижение уровня артериального давления ниже привычного для человека также приводит к появлению подобной симптоматики. Грамотный подбор гипотензивных препаратов позволяет избежать колебаний уровня артериального давления в течение дня.
• Препаратов для улучшения мозгового кровообращения (Винпоцетин, Бравинтон, Кавинтон). В этом случае симптоматика также развивается за счёт сосудорасширяющего действия препарата и снижения уровня артериального давления. При этом доставка кислорода и питательных веществ в головной мозг действительно улучшается, но, парадоксально, появляется слабость в ногах.

Головокружение на фоне демпинг-синдрома

Демпинг-синдром – частая причина появления головокружения после еды (medkarta.com)

Демпинг-синдром классически считается болезнью оперированного желудка, но в редких случаях может развиваться и при отсутствии хирургического вмешательства. При этой патологии после еды кружится голова, появляется потливость и «приливы жара», возникает ощущение учащённого сердцебиения и дискомфорт в области сердца. В зависимости от причины и времени развития по отношению к приёму пищи есть две формы демпинг-синдрома:

1. Ранний демпинг-синдром развивается через 10-15 минут после приёма пищи, непосредственно во время еды самочувствие не страдает. Хуже всего переносится употребление сладкой пищи, молочных продуктов и жидких горячих блюд. Помимо выраженной слабости (вплоть до обморочного состояния), потливости и учащения сердцебиения появляются жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота вплоть до рвоты, понос, тяжесть в животе, ощущение распирания и увеличения живота в размерах. При этой форме демпинг-синдрома возможно неоперативное лечение:
   • питаться часто (5-6 раз в сутки) и небольшими порциями;
   • избегать очень горячей или холодной пищи;
   • ограничить употребление жидкости;
   • ограничить употребление «быстрых» углеводов (это сахар и продукты, содержащие его, белая мука и изделия из неё, сладкие фрукты);
   • дополнительно принимать поливитамины (Алфавит, Витрум) или витамины группы В (Мильгамма, Витаксон, Нейрорубин);
   • принимать ферментные препараты (Фестал, Панзинорм, Панкреатин).
2. Для развития позднего демпинг-синдрома, или гипогликемического, должно пройти 2-3 часа после приёма пищи. При этой форме демпинг-синдрома резко появляется слабость, холодный липкий пот, дрожь в руках и во всём теле, головокружение, учащённое сердцебиение и снижение уровня артериального давления. Симптоматика появляется за счёт гипогликемии (снижения уровня глюкозы в крови) из-за чрезмерного образования инсулина в поджелудочной железе. Состояние быстро улучшается после приёма богатой углеводами пищи – сладких напитков, кондитерских изделий или же просто сахара-рафинада. Лечение также включает частое питание и приём препаратов метоклопрамида (Метоклопрамид, Церукал, Метамол) для нормализации двигательной функции желудочно-кишечного тракта.

Многие люди сталкиваются с неприятным ощущением головокружения после еды. Это состояние может быть связано с различными факторами. Некоторые утверждают, что причиной является переедание, когда организм тратит много энергии на переваривание пищи, что приводит к снижению кровоснабжения мозга. Другие связывают головокружение с резкими колебаниями уровня сахара в крови, особенно после употребления углеводов. Также существует мнение, что определенные продукты, такие как алкоголь или жирная пища, могут усугублять это состояние. Важно отметить, что если головокружение становится регулярным, стоит обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний. Многие рекомендуют следить за своим рационом и размером порций, чтобы избежать неприятных последствий.

Головокружение на фоне пищевой аллергии

В роли аллергенов выступают различные продукты (apteka.ru)

В определённых ситуациях ответ на вопрос, почему после еды резко ухудшается состояние, далёк от сферы гастроэнтерологии и напрямую связан с наличием пищевой аллергии. Она развивается как у детей, так и у взрослых, у людей обоих полов независимо от этнической принадлежности. Вероятность развития пищевой аллергии повышается у людей с атопическим дерматитом, бронхиальной астмой и наличием в семье близких родственников с аллергией.

В роли аллергенов наиболее часто выступают:

• цитрусовые (апельсин, лимон, мандарин);
• мёд и его производные (пыльца, воск);
• бобовые (чечевица, арахис, зелёный горошек);
• морепродукты (креветки, кальмары);
• синтетические красители; консерванты и ароматизаторы.

Аллергия бывает перекрестной. При этом изначально появляется реакция на один пищевой продукт, а в дальнейшем, при прогрессировании заболевания – на другие продукты из данной группы. У отдельных людей реакция развивается даже при вдыхании запаха продукта, без употребления в пищу.

Симптомы пищевой аллергии включают:

• отёк губ, языка, щёк, слизистой горла;
• дискомфорт в животе;
• тошноту, рвоту, послабление стула;
• слабость и головокружение;
• зуд кожи, отёчность, покраснение и появление высыпаний.

В подобной ситуации следует:

• полностью исключить контакт с продуктом-аллергеном;
• если приём пищи был недавно, то промыть желудок;
• принять сорбент (Сорбекс, Активированный уголь, Белый уголь);
• принять антигистаминный препарат (Цетрин, Алерон, Диазолин);
• при нарастании тяжести симптомов незамедлительно ехать в ближайшее лечебное учреждение, поскольку пищевая аллергия может перерастать в анафилактический шок (угрожающее жизни состояние).

Головокружение на фоне изменения характера питания

Нарушение самочувствия после приёма пищи бывает связано с изменением характера или интенсивности питания. Критическая оценка употребляемых в пищу продуктов часто позволяет определить, почему во время праздников, постов или в период соблюдения диеты появляется дискомфорт.

Распространёнными ситуациями являются:

• соблюдение чрезмерно строгой диеты (при этом головокружение возникает за счёт гипогликемии и дефицита витаминов);
• переедание (при этом жалобы возникают за счёт увеличения объёма желудка и оттока крови к пищеварительным органам; в этой ситуации можно временить с лечением, обычно состояние нормализуется самостоятельно).

• https://youtu.be/wnlPiJ5gjn0
• https://youtu.be/gZe3xoxskSU

Вопрос-ответ

Почему после еды начинает кружиться голова?

Углеводы быстро переходят в кровь, и сахар в крови увеличивается. В итоге резко понижается или повышается артериальное давление, происходит выброс в кровь гормонов, возникают симптомы гипергликемии – высокого сахара в крови: головокружение, тошнота до рвоты, сильная слабость, холодный пот.

Почему становится плохо после приема пищи?

Почему тошнит после еды – типичные причины. Патофизиологически чувство тошноты связано с верхними отделами ЖКТ, поэтому чаще всего этот признак указывает на болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Неприятные ощущения нередко связаны с нарушениями работы печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.

Почему после еды падает давление и кружится голова?

Почему после еды может снижаться артериальное давление? Механизм «послеобеденного» снижения давления (гипотонии) связан с оттоком крови к желудку и кишечнику, которые во время переваривания пищи нуждаются в большем объёме крови для переваривания и всасывания питательных веществ.

Что такое предобморочное состояние после еды?

Постпрандиальная гипотензия — это чрезмерное снижение артериального давления после приема пищи. Могут иметь место головокружение, предобморочное состояние и падение. Чтобы диагностировать постпрандиальную гипертензию, врачи измеряют артериальное давление до и после приема пищи.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на размер порций. Переедание может привести к перегрузке желудка и, как следствие, к головокружению. Постарайтесь есть меньшими порциями, но чаще, чтобы избежать резких изменений уровня сахара в крови.

СОВЕТ №2

Следите за своим рационом. Избегайте тяжелой и жирной пищи, которая может замедлить пищеварение. Вместо этого выбирайте легкие и питательные продукты, такие как овощи, фрукты и белки, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии.

СОВЕТ №3

Не забывайте о гидратации. Недостаток жидкости в организме может вызвать головокружение, особенно после еды. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня, и особенно перед и после приема пищи.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свои привычки. Если вы часто испытываете головокружение после еды, возможно, стоит проконсультироваться с врачом. Это может быть признаком более серьезных проблем, таких как диабет или проблемы с пищеварением.