Многие люди плохо высыпаются ночью, и причина этому – храп. Данное явление мешает не только храпящему человеку, но и его близким. По этой причине возникает множество семейных конфликтов и ссор. Также патология может нести опасность для здоровья и даже  жизни как взрослых, так и детей.  Храп нередко становится причиной возникновения болезней сердца, сосудов, легких и даже центральной нервной системы. 

Чем опасен ночной храп

Храп уже давно признан не только социальной, но и медицинской проблемой. Потому как храпение – это фактор, который может способствовать возникновению многих серьезных проблем со здоровьем. Эпизодический храп практически не опасен, он обусловлен неудобной позой, сильной усталостью. Возникает единожды и очень быстро проходит, не причиняя серьезного дискомфорта. Но громкий, постоянный храп – большая проблема. Он нарушает сон и общее состояние  человека. Чем опасен храп во сне:

• Микропробуждения. Из-за храпа значительно нарушается структура сна. Храпящий человек постоянно находится в фазе поверхностного сна. Глубокий сон, во время которого полностью расслабляется вся мускулатура и снижается артериальное давление, не наступает. В итоге после пробуждения человек чувствует себя разбитым, раздраженным, не выспавшимся.
• Постоянная активная работа симпатической нервной системы из-за частых пробуждений. В результате этого у храпящего повышается артериальное давление, нарушается сердечный ритм.
• Сонное апноэ. Часто храп сопровождается периодическими эпизодами остановки дыхания (апноэ). Из-за этого многие ткани и органы не получают достаточного количества кислорода, страдают от гипоксии. Такое состояние очень серьезно, способствует возникновение гипертонии, возникновению инсультов.
• Нарушение физического и психомоторного развития детей. Из-за храпа тонус мышц ротоглотки всегда снижен, объем вдыхаемого воздуха становится меньше и головной мозг не получает достаточного количества кислорода. В следствии чего нарушается формирование многих структур организма.

Чаще всего из-за храпа нарушается дыхательная активность. Мышцы ротоглотки расслаблены, за счет чего просвет дыхательных путей сужается и возникает апноэ. В зависимости от того, сколько за ночь возникает эпизодов остановок дыхания, и какая их длительность, классифицируется тяжесть синдрома апноэ:

• От 5 до 15 эпизодов в час длительностью не менее 10 секунд – легкая степень.
• От 15 до 30 эпизодов – средняя степень.
• Больше 30 эпизодов в час – тяжелая степень.

У больных, которые долго страдают синдромом апноэ сна, развиваются половая дисфункция, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, активности центральной нервной системы. Кроме того, синдром сонного апноэ усугубляет течение любой сопутствующей патологии.

Многие пациенты, страдающие храпом, склонны к употреблению алкогольных напитков и снотворных препаратов. Но частое применение этих средств только усугубляют проблему – они расслабляют мышцы глотки и храп усиливается. В результате чего образуется «порочный круг», и избавиться от проблемы становится все сложнее. Если храп возникает часто, нужно обратиться в медицинское учреждение для тщательного обследования.

Храп является распространенной проблемой, которая может иметь серьезные последствия для здоровья. Врачи отмечают, что храп не только мешает качеству сна самого человека, но и может негативно сказываться на здоровье его партнера. Во время храпа происходит частичное или полное перекрытие дыхательных путей, что может привести к апноэ — состоянию, при котором дыхание останавливается на несколько секунд. Это, в свою очередь, вызывает кислородное голодание, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других серьезных заболеваний. Кроме того, храп может быть признаком более серьезных нарушений, таких как ожирение или заболевания щитовидной железы. Врачи рекомендуют не игнорировать эту проблему и обращаться за медицинской помощью, чтобы выявить возможные причины и предотвратить осложнения.

Чем ОПАСЕН храп? — Научпок

Как понять, что храпишь по ночам

Многие люди даже не подозревают, что храпят во сне, доставляя значительный дискомфорт своему партнеру. Не зная о проблеме, не понимая, что последствия храпа могут быть плачевными, не обращаются за медицинской помощью. Для того, чтобы понять есть ли у вас ночной храп, нужно обратить внимание на следующие признаки:

• Частые пробуждения ночью.
• Утренняя разбитость, частые головные боли.
• Сильная сонливость в течении дня.
• Постоянные нарушения артериального давления.
• Нарушения памяти.

Все эти симптомы должны быть поводом для обращения к доктору.

Храп — это не просто неприятный звук, который мешает спать окружающим. Многие люди недооценивают его опасности, считая, что это лишь безобидная привычка. Однако храп может быть признаком серьезных заболеваний, таких как обструктивное апноэ сна, которое связано с временной остановкой дыхания во время сна. Это состояние может привести к кислородному голоданию, повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и даже инсульта. Кроме того, храп часто сопровождается нарушением сна, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья, уровне энергии и настроении. Люди, страдающие от храпа, могут испытывать повышенную сонливость в течение дня, что также влияет на их работоспособность и качество жизни. Поэтому важно не игнорировать этот симптом и обратиться к специалисту для диагностики и возможного лечения.

К какому врачу следует обратиться с жалобами на храп

При храпе можно записаться на консультацию к сомнологу. Специалист проведет такие обследования:

• Общий осмотр и сбор жалоб. Визуальное исследование черепа, полости носа и рта, строение глотки и челюсти для выявления любых анатомических дефектов. Подробный расспрос о качестве сна, эпизодах пробуждений, общем состоянии сразу после пробуждения.
• Проведение функциональных дыхательных проб. Для исследования функции внешнего дыхания.
• Лабораторная диагностика. Врач назначает спектр различных анализов для выявления или исключения воспалительного процесса в организме.

Если во время первичного осмотра были выявлены значительные нарушения, доктор назначает дополнительные исследования. К ним относятся:

• Ренгенологическое исследование черепа. Этот метод позволяет визуализировать все структуры черепа и их деформации.
• Компьютерная томография черепа. Осмотр послойного строения черепа.
• Электроэнцефалография.  Выявляет функциональную активность головного мозга.
• Полисомнография.  Комбинирует в себе сразу несколько исследований. Проверяется работа головного мозга, сердечно-сосудистой системы, нервной и мышечной систем во время сна. Используется при разных нарушениях сна. Позволяет выявить храп, синдром апноэ сна.

Важно! Полисомнография – это самый достоверный и безопасный для человека метод диагностики нарушения сна. Может использоваться у пациентов разного возраста, пола, комплекции.

После проведения полного обследования доктор выявит причину и назначит действенное лечение. От храпа можно избавиться быстро, главное обратиться за медицинской помощью на первых этапах болезни. 

Если обратиться к сомнологу возможности нет, нужно посетить терапевта. Он проведет беседу и общий осмотр. Заподозрив те или иные отклонения, направит к узкому специалисту. В большинстве случаев храп является следствием определенных дисфункций в организме. Чтобы избавиться от него, нужно устранить причину.

ЧЕМ опасен ХРАП и КАК его лечить❓

Вопрос-ответ

Что будет, если не лечить храп?

Храп приводит к нарушению самой структуры сна: он прерывается, фрагментируется, человеческий мозг и организм не отдыхают, накапливается усталость. Это может привести к нервным расстройствам. Одним из самых грозных последствий храпа является синдром обструктивного апноэ (кратковременная остановка дыхания) во сне.

Чем опасен храп и как его лечить? Cоветы от Гладышева Ильи Андреевича

Что надо сделать, чтобы перестать храпеть?

Чтобы перестать храпеть, рекомендуется изменить образ жизни: похудеть, если есть избыточный вес, избегать алкоголя и успокаивающих средств перед сном, спать на боку, а не на спине, и поддерживать здоровье носовых проходов, используя увлажнители воздуха или солевые спреи. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу для диагностики и возможного лечения.

Почему нельзя будить храпящего?

Получается, что организм храпящего человека регулярно себя как бы придушивает. Эти «придушивания» расшатывают сердечно-сосудистую систему, грубо нарушают структуру сна.

Чем плох храп?

Из-за резкого снижения уровня кислорода в крови возможен инфаркт, инсульт и даже летальный исход. Храп может стать причиной развития гипертонии, сердечной недостаточности и других серьезных заболеваний. Храпеть могут и дети. Часто это связано с наличием аденоидов и увеличением небных миндалин.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою позу во время сна. Храп часто усиливается, когда человек спит на спине. Попробуйте спать на боку, чтобы уменьшить вероятность храпа.

СОВЕТ №2

Следите за своим весом. Избыточный вес может привести к увеличению жировой ткани вокруг шеи, что сужает дыхательные пути и способствует храпу. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание помогут контролировать вес.

СОВЕТ №3

Избегайте употребления алкоголя и успокаивающих средств перед сном. Эти вещества могут расслаблять мышцы горла, что увеличивает вероятность храпа. Постарайтесь ограничить их потребление, особенно в вечернее время.

СОВЕТ №4

Если храп становится постоянной проблемой, не стесняйтесь обратиться к врачу. Храп может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как апноэ во сне, и ранняя диагностика поможет избежать осложнений.