Каждая вторая женщина в послеродовой период жалуется на боли в спине усиливающиеся при резких движениях или сильной усталости. В первые дни после родов организм вырабатывает особые гормоны, притупляющие болевые ощущения, но в дальнейшем роженицы могут ощущать тянущую боль в крестцовом отделе позвоночника.

Такой симптом связан с родовой деятельностью и расхождением костей таза, со временем неприятные ощущения проходят самостоятельно. Намного опаснее прострелы в пояснице, особенно при поднятии тяжести, при наклоне корпуса вперед, а также жжение между лопатками, онемение шейного отдела, характерные для начальной стадии остеохондроза. И если вовремя не определить заболевание и не заняться его профилактикой и лечением, возможен переход в хроническую или прогрессирующую форму с эпизодами обострения.

Оглавление

• Причины заболевания
• Диагностика
• Как не заболеть после родов
• Лечение в период кормления

Причины заболевания

Остеохондроз – заболевание, локализующееся в межпозвоночных дисках и характеризующееся постепенной их деградацией и разрушением. Причин, по которым высыхает хрящевая ткань, великое множество – нарушения обменных процессов, когда диски не получают необходимого питания, отсутствие или переизбыток физической нагрузки на мышцы спины, наличие травм или сколиоза.

Проявляется заболевание в основном после родов, но его предпосылки могут заявить о себе еще в период вынашивания малыша.

Во время беременности нагрузка на позвоночник удваивается, во-первых, сказывается значительная прибавка в весе, во-вторых, растяжение мышц живота способствует сокращению поясничных – антагонистов, в результате чего лордоз увеличивается. Кроме того, изменение гормонального фона не может не отразиться на связках и хрящевой суставной ткани, нередко именно это обусловливает начало патологических процессов в опорно-двигательной системе.

Во время родов организм может испытывать сильный стресс, что также не добавляет женщине здоровья, и если до беременности были проблемы с позвоночником, остеохондроз заявит о себе после родов.

Еще одним риском развития заболеваний позвоночника является неправильные позы во время кормления. Длительное пребывание в положении, при котором немеет спина, затекает шея, появляются мурашки и холод в районе лопаток говорят о нарушении кровообращения в тканях спины, что приводит к недостаточному питанию дисков, а также застойным явлениям в мышцах.

Если так продолжается более месяца, мелкие сосуды, питающие позвоночник, отмирают, и запускается дегенеративно-дистрофический процесс.

Врачи отмечают, что остеохондроз в период после родов является распространенной проблемой среди женщин. Изменения в гормональном фоне, увеличение массы тела и физические нагрузки, связанные с уходом за новорожденным, могут усугубить состояние позвоночника. Специалисты подчеркивают важность правильной осанки и регулярных физических упражнений для укрепления мышечного корсета. Многие врачи рекомендуют консультации с физиотерапевтом, который поможет разработать индивидуальную программу реабилитации. Также стоит обратить внимание на удобные матрасы и стулья, чтобы минимизировать нагрузку на спину. Важно помнить, что своевременное обращение к врачу может предотвратить развитие серьезных осложнений и улучшить качество жизни.

Что нельзя делать при остеохондрозе

Диагностика

При появлении постоянной боли в любом из отделов спины, обостряющихся при принятии неудобного положения тела, или подъемов тяжестей, следует обратиться к специалисту и пройти рентгеноскопию. Такое обследование, несмотря на минимальную дозу облучения, не навредит лактации и никак не отразиться на качестве материнского молока, хотя некоторые специалисты советуют сцедить молоко после прохождения рентгеноскопии.

Такая диагностика поможет определить наличие дегенеративно-дистрофических изменений в межпозвоночных дисках или же опровергнуть такой диагноз. При наличии остеохондроза специалист определяет степень прогрессирования болезни, наличие осложнений в виде протрузий, грыж, спондилезов.

Как не заболеть после родов

Профилактика остеохондроза, предупреждающая заболевание, начинается еще с периода вынашивания. Женщина, которая не хочет иметь проблемы со спиной после родов, должна соблюдать диету, не позволяющую набрать лишний вес. Питание должно быть сбалансированным и включать продукты богатые кальцием, железом, витаминами группы В. Не стоит забывать и про физическую форму, по рекомендации врача можно осваивать йогу для беременных, ассаны которой избавят от боли в спине в дальнейшем и облегчат сам родовой процесс. Плаванье в бассейне полезно будущей маме, так как в воде нагрузка на позвоночник уменьшается. Снять часть нагрузки с позвоночника позволяет ношение специального бандажного пояса для беременных, к тому же он предотвращает появление растяжек после родов.

После родов также стоит соблюдать диету по возможности выполнять простые упражнения, поддерживающие мышцы спины в тонусе, стараться избегать больших нагрузок. Во время кормления следует подкладывать под поясницу валик, или опираться на спинку кресла. Если во время кормления затекает спина можно попросить, кого ни будь из родственников сделать легкий расслабляющий массаж.

Если после родов прошло больше 2 месяцев ежедневную зарядку можно дополнить упражнениями укрепляющими пресс, поскольку правильная осанка – залог здоровья позвоночника, а при обвисших мышцах живота добиться этого невозможно.

После родов многие женщины сталкиваются с различными проблемами, и остеохондроз — одна из них. Часто они отмечают, что боли в спине и шее усиливаются, особенно при кормлении грудью или длительном сидении. Это связано с изменениями в организме, перегрузками и недостатком физической активности в послеродовом периоде. Женщины делятся опытом, что регулярные упражнения, массаж и правильная осанка помогают облегчить симптомы. Некоторые обращаются к специалистам, чтобы получить рекомендации по реабилитации. Важно помнить, что забота о своем здоровье в этот период — залог не только физического, но и эмоционального благополучия. Поддержка близких и понимание своих потребностей также играют ключевую роль в восстановлении.

Боли в поясничном отделе позвоночника – восстановление после родов

Лечение в период кормления

Процесс лечения остеохондроза в период после родов может осложниться необходимостью частых нагрузок во время ухода за малышом. К тому же при грудном вскармливании большинство препаратов противопоказаны, так как могут повлиять на лактацию или навредить ребенку, передавшись с молоком матери. Если возможно, от приема медикаментов лучше воздержаться исключение – острый период течения болезни, но и тогда лучше применять новокаиновые блокады, а не анальгетики в виде таблеток.

Что же касается народной медицины, применять различные растирки, мази компрессы в период кормления грудью можно только с разрешения педиатра, поскольку многие растительные компоненты имеют побочные действия и вредят лактации больше чем их синтетические аналоги.
Витаминотерапия должна осуществляться путем корректировки рациона кормящей женщины, синтетические витамины применяются после консультации врача, поскольку избыток активных веществ намного опасней, чем их недостаток.

При остеохондрозе поясничного отдела после родов можно использовать поддерживающий бандаж, снимающий часть нагрузки на позвоночник или же согревающий пояс при обострении болезни. При болях в шейном отделе можно применять турмалиновый воротник, немного смочив его перед ношением водой.

Вопрос-ответ

Чем страшен остеохондроз? Что будет, если не лечить?

Как остеохондроз может повлиять на восстановление после родов?

Остеохондроз может затруднить восстановление после родов из-за болей в спине и шее, что может ограничивать физическую активность молодой мамы. Это может привести к ухудшению общего состояния и замедлению процесса реабилитации. Важно обратиться к врачу для получения рекомендаций по лечению и реабилитации.

Какие меры можно предпринять для облегчения симптомов остеохондроза после родов?

Для облегчения симптомов остеохондроза после родов рекомендуется выполнять легкие физические упражнения, заниматься растяжкой, использовать ортопедические матрасы и подушки, а также следить за правильной осанкой при кормлении и ухаживании за ребенком. Консультация с физиотерапевтом может помочь разработать индивидуальную программу реабилитации.

Когда следует обратиться к врачу при наличии симптомов остеохондроза после родов?

Следует обратиться к врачу, если боли в спине или шее становятся постоянными, усиливаются или сопровождаются другими симптомами, такими как онемение, слабость в конечностях или проблемы с движением. Ранняя диагностика и лечение помогут предотвратить осложнения и улучшить качество жизни.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет поддерживать правильную осанку и снизит нагрузку на позвоночник, что особенно важно в период после родов.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою позу при кормлении ребенка. Используйте удобные подушки и выбирайте такие позиции, которые минимизируют напряжение в шее и спине. Это поможет избежать дополнительных болей и дискомфорта.

СОВЕТ №3

Не забывайте о важности отдыха и восстановления. Найдите время для расслабления и восстановления сил, чтобы снизить уровень стресса и предотвратить обострение симптомов остеохондроза.

СОВЕТ №4

Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для получения индивидуальных рекомендаций по лечению и профилактике остеохондроза. Специалист поможет подобрать подходящие упражнения и методы терапии, учитывая ваше состояние после родов.