Оглавление

• Как все начиналось
• Поездка в Трускавец
• Прием и консультация у санаторного врача
• Посещение массажиста
• Посещение спортивного зала и лечебные упражнения
• Комплексные спортивные упражнения
• Лечебные направленные гимнастические упражнения для шеи
• Посещение бассейна, солевых ванн и джакузи
• Заключение

Как все начиналось

Остеохондроз называют болезнью ХХІ века, и не напрасно. В юношеском возрасте редко кто из нас обращает внимание на замечания старших изменить свою осанку – не сутулиться, держать спину и голову прямо, не сидеть за столом или партой, сгорбившись и опустив плечи. Неправильная осанка и последствия этого – не развитые, ослабленные мышцы шеи, спины, как оказывается позже, приводят к изменению конструкции позвоночника. Дополнительная нагрузка в результате подъема и ношения тяжестей, малоподвижный и сидячий образ жизни также вызывают изменения в межпозвоночных дисках. Чаще всего от этого страдают шейный, грудной и пояснично-крестцовый отделы позвоночника, опорно-двигательный аппарат.

У меня все начиналось с головных болей. Поначалу это были временные боли, появляющиеся при вращении головой, постепенно они стали переходить в постоянные. Как только начинаешь поворачивать голову влево или вправо – слышится шум в ушах, хруст шейных позвонков и ощущается легкое головокружение. С каждым днем становилось все хуже. Когда боли стали «стреляющими» и почти не проходящими, а в области шейного отдела позвоночника я нащупала шишки, пришлось обращаться к врачу.

С проблемой я пошла к врачу-терапевту. Он назначил мне массаж воротниковой зоны на протяжении пяти дней, электрофорез на эту же область с новокаином – 5 раз, уколы «Диклофенак», мазь «Вольтарен» и посоветовал сменить позу во время работы за компьютером. Конечно, к такому назначению я отнеслась немного скептически, но посещала массажиста, проходила физиопроцедуры и сменила позу (теперь сидела, не откинувшись на спинку стула и вытянув шею немного вперед, как раньше, а прямо и не касаясь спиной спинки стула). Назначенные медицинские препараты постепенно сняли боли в области шеи, немного меньше стали беспокоить головные боли во время вращения головой. Но все это было временным явлением, и уже через несколько недель все началось сначала.

Врачи отмечают, что лечение остеохондроза в Трускавце может быть весьма эффективным благодаря уникальному сочетанию природных факторов и современных медицинских технологий. Пациенты, проходившие курс терапии, часто упоминают о положительном влиянии минеральных вод и грязей на общее состояние организма. Врачи подчеркивают важность индивидуального подхода к каждому пациенту, что позволяет подобрать оптимальный план лечения.

Медики также акцентируют внимание на необходимости комплексной терапии, включающей физиотерапию, массаж и лечебную физкультуру. Многие пациенты отмечают значительное улучшение подвижности и уменьшение болевых ощущений после курса процедур. Врачи уверены, что регулярные занятия и соблюдение рекомендаций специалистов способствуют длительному сохранению достигнутых результатов. Трускавец становится не только местом восстановления, но и источником новых сил для борьбы с хроническими заболеваниями.

Моя история лечения остеохондроза

Поездка в Трускавец

Со своей проблемой я поделилась с подругой, любительницей путешествовать. Она собиралась в Трускавец, но ехать сама не очень хотела – скучно. Она уговорила меня на поездку (которая впоследствии оказалась решающей для моего здоровья), и мы с ней рванули в Трускавец, планируя через 10-12 дней вернуться назад. По приезде в курортный город мы сняли квартиру, распланировали свой график отдыха и лечения. В первую очередь мы побежали пить водичку «Нафтуся». Для кого-то она была противная на вкус, с запахом сероводорода, теплая и соленая, а мне она понравилась. Принимать ее нужно было три раза в день по 150 мл, но я «дорвалась» и пила с удовольствием по 200 мл, наверное, выпивала бы и больше, если бы врач не предостерег.

Прием и консультация у санаторного врача

Поскольку мы приехали в Трускавец не по путевке, я пошла на прием к врачу одного из крупных санаториев (конечно же, не бесплатно). Он выслушал мои жалобы, исключил другие возможные с подобной симптоматикой заболевания. Порекомендовал пройти МРТ, чтобы точно убедиться, что это остеохондроз, и назначил: питье лечебно воды «Нафтуся» три раза в день по 150 мл, массаж, плавание, душ «Шарко» и посещение спортивного зала, где лечебные упражнения и спортивные занятия проводил заслуженный мастер спорта (какого вида спорта, не помню).

Многие пациенты, прошедшие курс лечения остеохондроза в Трускавце, отмечают значительное улучшение своего состояния. Они делятся положительными впечатлениями о местных санаториях, где предлагаются комплексные программы, включающие физиотерапию, массажи и минеральные ванны. Люди отмечают, что уже после нескольких процедур чувствуют облегчение, а боли в спине и шее становятся менее интенсивными.

Кроме того, атмосфера курорта, окруженного природой, способствует расслаблению и восстановлению. Отзывы подчеркивают важность квалифицированного персонала, который внимательно подходит к каждому пациенту и разрабатывает индивидуальные планы лечения. Многие отмечают, что Трускавец стал для них не только местом восстановления, но и источником новых знаний о здоровье и профилактике заболеваний. В целом, положительные отзывы о лечении остеохондроза в этом курорте вдохновляют многих на поездку в Трускавец в поисках облегчения и восстановления.

Как ВЫЛЕЧИЛСЯ от ОСТЕОХОНДРОЗА. Остеохондроз лечение. Моя история. ПРОТОКОЛ. #shorts

Посещение массажиста

На массаж я ходила один раз в день, как правило, после обеда, поскольку в это время было меньше людей. Ложилась на кушетку, и специалист разминал мою шею своими пальцами минут 20, как будто проникая вглубь мозга. Попутно он скользил по всему позвонку, прощупывая его, и мне становилось ясно, что у меня существуют проблемы и вдоль всего позвоночного хребта. Во время массажа позвоночника я ощущала, что доктор и здесь нащупывает больные места, о которых я не подозревала, и мягко, но интенсивно их массажирует, переходя к мышцам спины, рук, и постоянно приговаривая: «Расслабьтесь, иначе все бесполезно». Но боль не давала расслабиться дня три, а потом постепенно отступила.

После нескольких сеансов массажа я стала замечать, что при надавливании на шишки между шейными позвоночными дисками я стала меньше ощущать боль. Массажируя, врач объяснял, что такой массаж пальцами между позвоночными дисками я должна буду проделывать ежедневно сама, в целях профилактики, поскольку он улучшает кровообращение в околопозвоночных хрящиках, нормализует сосудистую симптоматику и работу нервных корешков, отходящих от спинного мозга. Теперь я ежедневно по 20 минут уделяю время массажу, активно массажируя те места позвоночника, куда дотягиваюсь пальцами рук, а в ближайшее время, чтобы облегчить процесс, планирую купить массажную подушку.

Посещение спортивного зала и лечебные упражнения

Ежедневное посещение спортивных занятий также оказалось не напрасным. На занятия мы приходили утром, после приема лечебной воды «Нафтуся», которая подавалась прямо из подземных источников в немного подогретом состоянии, строго в определенное время. Спортивные занятия чередовались с лечебными гимнастическими упражнениями под контролем специалиста, и поначалу, конечно, изматывали. За час мы успевали размять все части тела и довести организм до состояния приятной усталости. Для каждого своего подопечного мастер подбирал определенные упражнения, учитывая диагноз, состояние организма и жалобы. Некоторые упражнения были комплексными: для спины, шеи, ног, рук, а ряд – направленного действия.

Остеохондроз. Моя история. Лечение. Svetlana Müller

Комплексные спортивные упражнения

• Приседание – самое простое, на первый взгляд, упражнение оказалось на первых порах сложным. При его выполнении колени скрипели и болели. С первых дней не получалось присесть 20 раз, как того требовалось, но с каждым днем ситуация улучшалась, и через 10 дней я его выполняла с легкостью.
• Ползание на четвереньках (ладони и колени – на полу) – второе упражнение, необходимое, чтобы разгрузить и расслабить позвоночник. Ходить на четвереньках нужно было по 10-15 минут, и не меньше. В процессе такого ползания массажировались колени, и все отложения солей, которые накопились на коленных чашечках, постепенно разбивались, а целебной водой вымывались из организма.
• Ходьба на коленках с выпрямленной спиной – третье упражнение. Приходилось преодолевать боль в коленных чашечках. Упражнение необходимо выполнять на мягком ковре или обмотав колени мягкими полотенцами (если боль сильная), начиная с 10 минут и ежедневно увеличивая его продолжительность. В норме на его выполнение требовалось 15-20 минут.
• Раскачивание на спине – упражнение выполняется лежа на спине, на мягком ковре или одеяле. Ноги сгибаются в коленях и поджимаются к животу. Их нужно обхватить руками и начать потихоньку раскачиваться вперед-назад, перекатываясь на позвоночнике от плечевого пояса до ягодиц. Я быстро научилась управлять телом и чувствовать, где нужно немного мягче надавить, где сильнее. Таких упражнений с раскачиванием меня заставляли делать 20 раз, но мне это нравилось, и я выполняла больше. Раскачиваться можно, плавно переходя с одной стороны спины на другую, важно научиться управлять телом.

После таких занятий спина прогревается, и если присутствуют мышечные спазмы, то они быстро проходят, поскольку упражнение улучшает кровообращение. Эти упражнения рекомендованы при остеохондрозе всех отделов позвоночника, и выполнять их необходимо, несмотря на боли, которые со временем постепенно начнут проходить.

Общие упражнения – это те, что нас заставляли выполнять на уроках физкультуры в школе или другом учебном заведении. Состоит комплекс из поворотов, сгибаний, разгибаний, наклонов спины и пр.

Лечебные направленные гимнастические упражнения для шеи

Они были рекомендованы мне, поскольку существовали проблемы в шейном отделе позвоночника. Выполнять их просто, если болезнь не запущена.

• Первое упражнение – нужно левым ухом дотянуться до левого плеча, а правым, соответственно, до правого плеча. Дотянувшись, держим голову в таком положении, считая до 20-ти. Повторяем 10 раз, чередуя упражнения.
• Второе упражнение – подбородком нужно дотянуться до ключицы и находиться в таком положении, считая до 20-ти, а потом наклонить голову назад до упора и также посчитать до 20-ти.
• Третье упражнение – вращение головой по 10 раз в правую и левую сторону. Во время этого упражнения я слышала хруст в шее и острую боль. После ежедневных таких сеансов к концу периода пребывания на курорте боль и хруст бесследно исчезли.

Все перечисленные упражнения уменьшают проявление остеохондроза, очень хорошо расслабляют мышцы шеи, укрепляют, повышают их эластичность.

После каждого упражнения специалист рекомендовал мне выполнять массаж шеи до ощущения тепла. Я его делала сама, сначала одной рукой, потом другой.

С каждым днем я чувствовала, что мое состояние улучшается. На 6-е сутки утром я почувствовала, что «остеохондрозные» шишки в шейном отделе позвоночника уменьшились, и я смогла поворачивать голову уже легче, не ощущая боли.

Посещение бассейна, солевых ванн и джакузи

• Посещение бассейна – это была самая приятная процедура и, главное, безболезненная. Мы приобрели абонемент на посещение бассейна и ходили туда ежедневно на протяжении недели, по одному часу. За это время успевали посидеть в бане, принять джакузи, полежать в солевом бассейне, поплавать в бассейне с прохладной водой. Все эти процедуры мы чередовали, время пролетало мгновенно и незаметно.
• Солевая ванна – это своего рода маленькое мертвое море, в которое невозможно погрузиться, все время находишься на поверхности воды, поскольку вода с высокой концентрацией солей выталкивает тело на поверхность. Но, как сказал врач, такой солевой раствор полезен, поскольку лечебная вода «Нафтуся» выводит из организма соли, особенно калийные, очень быстро, с каждым приемом, а соленый бассейн восстанавливает необходимый солевой баланс в организме.
• Посещение бани и плавание в прохладной воде бассейна также благотворно влияют на весь организм, тонизируют и успокаивают. Пребывание в воде снижает нагрузку на позвоночник и уменьшает боли во время движения. Ведь при остеохондрозе, кроме изменения в хрящиках, расположенных между позвонками, поражаются и сами позвонки.
• А душ «Шарко», представляющий собой мощную струю холодной воды, подаваемую под высоким давлением на больные места, оказывает массажный эффект и разогревает тело. Не зря же людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, также назначают плавание в бассейне, массажные процедуры, спортивные упражнения и другие процедуры.

Заключение

За время пребывания в Трускавце я пришла к выводу, что лечебная минеральная вода «Нафтуся», подаваемая напрямую в бювет, обладает уникальными лечебными свойствами. После ее приема по три раза в день уже на шестые сутки я заметила, что шишки между шейными позвонками стали уменьшаться, а к десятому дню они исчезли полностью. При прощупывании коленей я обнаружила, что коленные чашечки стали гладкими и без припухлости. В них прекратился хруст при ходьбе, приседании на корточки, при выполнении физических упражнений, а также исчезли боли в позвоночнике и особенно в шее. Вместе с этим прошли головные боли. Я могла свободно поворачивать голову в разные стороны, не чувствуя скованности. Более того, я похудела на 7 кг, благодаря чему чувствовалась легкость во всем теле.

Конечно, помогла не только целебная вода, но и массаж, и спортивные упражнения, поначалу дававшиеся с трудом. Выполнять их приходилось, преодолевая боль, иногда очень острую, особенно при ходьбе на коленках, раскачиваниях на спине, поскольку болезнь уже была запущенная, а употребление обезболивающих препаратов (мази «Вольтарен», уколов «Диклофенака») давало временное облегчение, но не устраняло причины. Немалую роль в лечении остеохондроза сыграли правильно подобранные физические упражнения, к которым я теперь отношусь очень серьезно и уделяю им не менее 1 часа в день, и, кроме того, массажные процедуры, которые я также выполняю самостоятельно, массажируя шею, плечи, крестово-поясничный отдел минут 20 ежедневно. Каждый вечер по 10-15 минут хожу на коленках и раскачиваюсь на спине, когда смотрю «Новости» или другие любимые передачи. С тех пор как я вылечилась от остеохондроза и стала забывать про эту неприятную болезнь, прошло уже более двух лет.

Вопрос-ответ

Каковы основные методы лечения остеохондроза, применяемые в Трускавце?

В Трускавце используются различные методы лечения остеохондроза, включая бальнеотерапию (лечение минеральными водами), физиотерапию, массаж и лечебную физкультуру. Также популярны курсы грязелечения и применение различных аппаратных процедур, направленных на снятие болевого синдрома и улучшение подвижности.

Как долго длится курс лечения остеохондроза в Трускавце?

Курс лечения остеохондроза в Трускавце обычно составляет от 10 до 21 дня, в зависимости от состояния пациента и рекомендаций врача. Важно учитывать индивидуальные особенности и тяжесть заболевания, чтобы выбрать оптимальную продолжительность лечения.

Какие результаты можно ожидать после лечения остеохондроза в Трускавце?

После курса лечения в Трускавце многие пациенты отмечают значительное улучшение состояния: уменьшение болей, увеличение подвижности и общее улучшение качества жизни. Однако для достижения устойчивых результатов важно продолжать следовать рекомендациям врача и заниматься профилактикой заболевания.

Советы

СОВЕТ №1

Прежде чем отправляться на лечение в Трускавец, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, подходит ли вам данный курорт и какие процедуры будут наиболее эффективными для вашего случая остеохондроза.

СОВЕТ №2

Не забывайте о регулярных физических упражнениях. Даже находясь на лечении, старайтесь выполнять рекомендованные врачом упражнения для укрепления мышц спины и шеи, чтобы поддерживать достигнутые результаты.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на режим питания во время лечения. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, а также пейте достаточное количество воды. Это поможет вашему организму быстрее восстанавливаться и улучшит общее состояние.

СОВЕТ №4

Записывайте свои ощущения и изменения в состоянии здоровья во время лечения. Это поможет вам отслеживать прогресс и будет полезно для обсуждения с врачом, чтобы корректировать курс лечения при необходимости.